| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 50 г |
| Ягодное желе | 72 г |
122 грамма х 7 = 854 грамма.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.9 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1546 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 12.2% | 752 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.7% | 5600 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 5.9% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9.2% | 1000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3157 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.5 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.1% | 8571 г |
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.7% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.7% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 6.2% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 19.84 мг | 500 мг | 4% | 3.7% | 2520 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 3.9% | 2358 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 5.1% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.967 мкг | 400 мкг | 5.5% | 5.1% | 1821 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.541 мкг | 3 мкг | 18% | 16.5% | 555 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.75 мг | 90 мг | 28.6% | 26.3% | 350 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.375 мг | 15 мг | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Витамин Н, биотин | 3.877 мкг | 50 мкг | 7.8% | 7.2% | 1290 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0575 мг | 20 мг | 10.3% | 9.5% | 972 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.29 мг | 2500 мг | 5.3% | 4.9% | 1876 г |
| Кальций, Ca | 76.81 мг | 1000 мг | 7.7% | 7.1% | 1302 г |
| Магний, Mg | 20.98 мг | 400 мг | 5.2% | 4.8% | 1907 г |
| Натрий, Na | 22.64 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.6% | 5742 г |
| Сера, S | 83.61 мг | 1000 мг | 8.4% | 7.7% | 1196 г |
| Фосфор, P | 90.1 мг | 800 мг | 11.3% | 10.4% | 888 г |
| Хлор, Cl | 50.25 мг | 2300 мг | 2.2% | 2% | 4577 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.623 мг | 18 мг | 3.5% | 3.2% | 2889 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 1.557 мкг | 10 мкг | 15.6% | 14.3% | 642 г |
| Марганец, Mn | 0.1413 мг | 2 мг | 7.1% | 6.5% | 1415 г |
| Медь, Cu | 63.52 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 5.9% | 1574 г |
| Молибден, Mo | 6.762 мкг | 70 мкг | 9.7% | 8.9% | 1035 г |
| Селен, Se | 12.328 мкг | 55 мкг | 22.4% | 20.6% | 446 г |
| Фтор, F | 17.05 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23460 г |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.4% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 0.2129 мг | 12 мг | 1.8% | 1.7% | 5636 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творог под ягодным желе составляет 108,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».