| Творог жирный 18,0% жирности | 160 г |
| Вода | 20 г |
| клюква протертая с сахаром | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212.5 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 792 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 6.7% | 697 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 11% | 427 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 2.6% | 1780 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80 мкг | 900 мкг | 8.9% | 4.2% | 1125 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.1% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.218 мг | 1.8 мг | 12.1% | 5.7% | 826 г |
| Витамин В4, холин | 33.96 мг | 500 мг | 6.8% | 3.2% | 1472 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 1.9% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1.9% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.455 мкг | 400 мкг | 6.4% | 3% | 1571 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.727 мкг | 3 мкг | 24.2% | 11.4% | 413 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.422 мкг | 10 мкг | 4.2% | 2% | 2370 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.218 мг | 15 мг | 1.5% | 0.7% | 6881 г |
| Витамин Н, биотин | 3.709 мкг | 50 мкг | 7.4% | 3.5% | 1348 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7636 мг | 20 мг | 13.8% | 6.5% | 724 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.45 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.6% | 3069 г |
| Кальций, Ca | 109.5 мг | 1000 мг | 11% | 5.2% | 913 г |
| Магний, Mg | 16.82 мг | 400 мг | 4.2% | 2% | 2378 г |
| Натрий, Na | 29.9 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.1% | 4348 г |
| Сера, S | 109.18 мг | 1000 мг | 10.9% | 5.1% | 916 г |
| Фосфор, P | 160 мг | 800 мг | 20% | 9.4% | 500 г |
| Хлор, Cl | 110.67 мг | 2300 мг | 4.8% | 2.3% | 2078 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.364 мг | 18 мг | 2% | 0.9% | 4945 г |
| Кобальт, Co | 0.727 мкг | 10 мкг | 7.3% | 3.4% | 1376 г |
| Марганец, Mn | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Медь, Cu | 53.87 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 2.5% | 1856 г |
| Молибден, Mo | 5.6 мкг | 70 мкг | 8% | 3.8% | 1250 г |
| Селен, Se | 21.818 мкг | 55 мкг | 39.7% | 18.7% | 252 г |
| Фтор, F | 32.36 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12361 г |
| Цинк, Zn | 0.2865 мг | 12 мг | 2.4% | 1.1% | 4188 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творог с клюкв.вареньем составляет 212,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».