| Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта | 50 г |
| Печень трески. Консервы | 10 г |
60 грамм х 7 = 420 грамм
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 565 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 3.2% | 1041 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 7.1% | 475 г |
| Углеводы | 40.4 г | 219 г | 18.4% | 6.2% | 542 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 4.7% | 714 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6314 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 733.3 мкг | 900 мкг | 81.5% | 27.3% | 123 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.142 мг | 1.5 мг | 9.5% | 3.2% | 1056 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.2% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 45 мг | 500 мг | 9% | 3% | 1111 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 1.6% | 2066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 2.5% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.833 мкг | 400 мкг | 10.2% | 3.4% | 980 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 15789 г |
| Витамин D, кальциферол | 16.667 мкг | 10 мкг | 166.7% | 55.9% | 60 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.55 мг | 15 мг | 17% | 5.7% | 588 г |
| Витамин Н, биотин | 1.417 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.9% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0333 мг | 20 мг | 15.2% | 5.1% | 659 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.17 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.7% | 1935 г |
| Кальций, Ca | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Кремний, Si | 1.833 мг | 30 мг | 6.1% | 2% | 1637 г |
| Магний, Mg | 35.83 мг | 400 мг | 9% | 3% | 1116 г |
| Натрий, Na | 435 мг | 1300 мг | 33.5% | 11.2% | 299 г |
| Сера, S | 56.17 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.9% | 1780 г |
| Фосфор, P | 110.8 мг | 800 мг | 13.9% | 4.7% | 722 г |
| Хлор, Cl | 725 мг | 2300 мг | 31.5% | 10.6% | 317 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.983 мг | 18 мг | 11% | 3.7% | 908 г |
| Йод, I | 2.67 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.6% | 5618 г |
| Кобальт, Co | 1.583 мкг | 10 мкг | 15.8% | 5.3% | 632 г |
| Марганец, Mn | 0.6875 мг | 2 мг | 34.4% | 11.5% | 291 г |
| Медь, Cu | 111.67 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 3.8% | 895 г |
| Молибден, Mo | 11.333 мкг | 70 мкг | 16.2% | 5.4% | 618 г |
| Селен, Se | 5 мкг | 55 мкг | 9.1% | 3.1% | 1100 г |
| Фтор, F | 83.75 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.7% | 4776 г |
| Хром, Cr | 11 мкг | 50 мкг | 22% | 7.4% | 455 г |
| Цинк, Zn | 0.7292 мг | 12 мг | 6.1% | 2% | 1646 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бутерброд с печенью трески составляет 298 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».