| Яблоко | 367 г |
| Морковь, красная (оранжевая) | 123 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.3 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 805 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 1.9% | 2533 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1.3% | 3733 г |
| Углеводы | 43.2 г | 219 г | 19.7% | 9.4% | 507 г |
| Пищевые волокна | 9.3 г | 20 г | 46.5% | 22.2% | 215 г |
| Вода | 36.9 г | 2273 г | 1.6% | 0.8% | 6160 г |
| Органические кислоты | 3.2 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2406.2 мкг | 900 мкг | 267.4% | 127.8% | 37 г |
| бета Каротин | 14.437 мг | 5 мг | 288.7% | 137.9% | 35 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.179 мг | 1.5 мг | 11.9% | 5.7% | 838 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 4.1% | 1161 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.56 мг | 5 мг | 11.2% | 5.4% | 893 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.44 мг | 2 мг | 22% | 10.5% | 455 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.874 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2.2% | 2238 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.6 мг | 90 мг | 46.2% | 22.1% | 216 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.19 мг | 15 мг | 7.9% | 3.8% | 1261 г |
| Витамин Н, биотин | 1.785 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.7% | 2801 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.6 мкг | 120 мкг | 19.7% | 9.4% | 508 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7388 мг | 20 мг | 13.7% | 6.5% | 730 г |
| Ниацин | 2.263 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1229.38 мг | 2500 мг | 49.2% | 23.5% | 203 г |
| Кальций, Ca | 89.25 мг | 1000 мг | 8.9% | 4.3% | 1120 г |
| Магний, Mg | 77.45 мг | 400 мг | 19.4% | 9.3% | 516 г |
| Натрий, Na | 117.72 мг | 1300 мг | 9.1% | 4.3% | 1104 г |
| Сера, S | 17.82 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.9% | 5612 г |
| Фосфор, P | 104.9 мг | 800 мг | 13.1% | 6.3% | 763 г |
| Хлор, Cl | 7.13 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 32258 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 777.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 873 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.675 мг | 18 мг | 48.2% | 23% | 207 г |
| Йод, I | 7.13 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2.3% | 2104 г |
| Кобальт, Co | 3.563 мкг | 10 мкг | 35.6% | 17% | 281 г |
| Литий, Li | 7.165 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1782 мг | 2 мг | 8.9% | 4.3% | 1122 г |
| Медь, Cu | 391.94 мкг | 1000 мкг | 39.2% | 18.7% | 255 г |
| Молибден, Mo | 21.379 мкг | 70 мкг | 30.5% | 14.6% | 327 г |
| Никель, Ni | 60.573 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 224.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.188 мкг | 55 мкг | 2.2% | 1.1% | 4630 г |
| Фтор, F | 28.5 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14035 г |
| Хром, Cr | 14.25 мкг | 50 мкг | 28.5% | 13.6% | 351 г |
| Цинк, Zn | 0.5345 мг | 12 мг | 4.5% | 2.2% | 2245 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.089 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 40.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 10.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 9.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 20.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.686 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.085 г | ~ | |||
| Валин | 0.094 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.042 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.088 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.12 г | ~ | |||
| Лизин | 0.11 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Треонин | 0.077 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.131 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.452 г | ~ | |||
| Аланин | 0.118 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.439 г | ~ | |||
| Глицин | 0.085 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.43 г | ~ | |||
| Пролин | 0.082 г | ~ | |||
| Серин | 0.096 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Жмых яблочно-морковный составляет 209,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».