| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Простокваша 2,5% жирности | 678 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 324 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Горбуша натуральная. Консервы (Тушение) | 137 г |
| Яйцо куриное вареное всмятку | 60 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 106 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.6 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1181 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 7.1% | 987 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 4.3% | 1647 г |
| Углеводы | 20.1 г | 219 г | 9.2% | 6.5% | 1090 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.4 мкг | 900 мкг | 4.4% | 3.1% | 2284 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.9% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 5.3% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 61.38 мг | 500 мг | 12.3% | 8.6% | 815 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.431 мг | 5 мг | 8.6% | 6% | 1160 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 2.7% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.55 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.2% | 3187 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.214 мкг | 3 мкг | 7.1% | 5% | 1402 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 0.7% | 9890 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.536 мкг | 10 мкг | 15.4% | 10.8% | 651 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.61 мг | 15 мг | 4.1% | 2.9% | 2459 г |
| Витамин Н, биотин | 4.414 мкг | 50 мкг | 8.8% | 6.2% | 1133 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4153 мг | 20 мг | 12.1% | 8.5% | 828 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.17 мг | 2500 мг | 6.4% | 4.5% | 1561 г |
| Кальций, Ca | 97 мг | 1000 мг | 9.7% | 6.8% | 1031 г |
| Кремний, Si | 1.043 мг | 30 мг | 3.5% | 2.5% | 2876 г |
| Магний, Mg | 20.67 мг | 400 мг | 5.2% | 3.6% | 1935 г |
| Натрий, Na | 296.01 мг | 1300 мг | 22.8% | 16% | 439 г |
| Сера, S | 79.77 мг | 1000 мг | 8% | 5.6% | 1254 г |
| Фосфор, P | 121.6 мг | 800 мг | 15.2% | 10.7% | 658 г |
| Хлор, Cl | 286.28 мг | 2300 мг | 12.4% | 8.7% | 803 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.755 мг | 18 мг | 4.2% | 2.9% | 2384 г |
| Йод, I | 7.5 мкг | 150 мкг | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Кобальт, Co | 2.408 мкг | 10 мкг | 24.1% | 16.9% | 415 г |
| Марганец, Mn | 0.1746 мг | 2 мг | 8.7% | 6.1% | 1145 г |
| Медь, Cu | 47.71 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 3.4% | 2096 г |
| Молибден, Mo | 7.365 мкг | 70 мкг | 10.5% | 7.4% | 950 г |
| Селен, Se | 5.733 мкг | 55 мкг | 10.4% | 7.3% | 959 г |
| Фтор, F | 72.04 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.3% | 5552 г |
| Хром, Cr | 8.29 мкг | 50 мкг | 16.6% | 11.6% | 603 г |
| Цинк, Zn | 0.6601 мг | 12 мг | 5.5% | 3.9% | 1818 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Заливной пирог составляет 142,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».