| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 220 г |
| Масло сливочное 82,5 жирности Ирландское | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 301.5 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 559 г |
| Белки | 58.3 г | 76 г | 76.7% | 25.4% | 130 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 4.2% | 789 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 19909 г |
| Вода | 34.6 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6569 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.8 мкг | 900 мкг | 5.3% | 1.8% | 1883 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 2.8% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 3% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 91.45 мг | 500 мг | 18.3% | 6.1% | 547 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.373 мг | 5 мг | 67.5% | 22.4% | 148 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.48 мг | 2 мг | 74% | 24.5% | 135 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.693 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.7% | 4601 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.518 мкг | 3 мкг | 17.3% | 5.7% | 579 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.091 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.3% | 10989 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.677 мг | 15 мг | 4.5% | 1.5% | 2216 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 17.3439 мг | 20 мг | 86.7% | 28.8% | 115 г |
| Ниацин | 24.565 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 612.09 мг | 2500 мг | 24.5% | 8.1% | 408 г |
| Кальций, Ca | 15.33 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.5% | 6523 г |
| Магний, Mg | 179.97 мг | 400 мг | 45% | 14.9% | 222 г |
| Натрий, Na | 122.77 мг | 1300 мг | 9.4% | 3.1% | 1059 г |
| Сера, S | 555.67 мг | 1000 мг | 55.6% | 18.4% | 180 г |
| Фосфор, P | 354.5 мг | 800 мг | 44.3% | 14.7% | 226 г |
| Хлор, Cl | 157 мг | 2300 мг | 6.8% | 2.3% | 1465 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.28 мг | 18 мг | 18.2% | 6% | 549 г |
| Йод, I | 5.57 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.2% | 2693 г |
| Кобальт, Co | 21.007 мкг | 10 мкг | 210.1% | 69.7% | 48 г |
| Марганец, Mn | 0.0409 мг | 2 мг | 2% | 0.7% | 4890 г |
| Медь, Cu | 195.25 мкг | 1000 мкг | 19.5% | 6.5% | 512 г |
| Молибден, Mo | 22.429 мкг | 70 мкг | 32% | 10.6% | 312 г |
| Селен, Se | 45.322 мкг | 55 мкг | 82.4% | 27.3% | 121 г |
| Фтор, F | 265.24 мкг | 4000 мкг | 6.6% | 2.2% | 1508 г |
| Хром, Cr | 50.98 мкг | 50 мкг | 102% | 33.8% | 98 г |
| Цинк, Zn | 3.1773 мг | 12 мг | 26.5% | 8.8% | 378 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 4.883 г | ~ | |||
| Валин | 3.488 г | ~ | |||
| Гистидин* | 3.541 г | ~ | |||
| Изолейцин | 3.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 5.312 г | ~ | |||
| Лизин | 7.083 г | ~ | |||
| Метионин | 1.207 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 2.334 г | ~ | |||
| Треонин | 2.978 г | ~ | |||
| Триптофан | 1.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 2.844 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 5.259 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 3.488 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 5.205 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.563 г | ~ | |||
| Глицин | 2.468 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 7.593 г | ~ | |||
| Пролин | 2.71 г | ~ | |||
| Серин | 2.71 г | ~ | |||
| Тирозин | 2.415 г | ~ | |||
| Цистеин | 1.154 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.073 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.241 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.415 г | min 16.8 г | 14.4% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.322 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.556 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.394 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.51 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.054 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе куриное без антибиотиков итальянское болгария23 составляет 301,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».