| Шампиньоны | 200 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 130 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 35 г |
| Сырок Плавленный [Коровкино] | 40 г |
| Вода | 500 г |
| Молоко 3,2% [Просто Молоко] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.5 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5909 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 10.2% | 3455 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 5.6% | 6222 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 4.2% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 15.8% | 2222 г |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 13.3% | 2631 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.4% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 8.8% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 20.4% | 1714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.493 мг | 5 мг | 9.9% | 34.7% | 1014 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 10.2% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.841 мкг | 400 мкг | 2% | 7% | 5101 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.58 мг | 90 мг | 4% | 14% | 2514 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 1.1% | 34884 г |
| Витамин Н, биотин | 0.047 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 106383 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4622 мг | 20 мг | 7.3% | 25.6% | 1368 г |
| Ниацин | 1.174 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.39 мг | 2500 мг | 7.5% | 26.3% | 1341 г |
| Кальций, Ca | 5.62 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.1% | 17794 г |
| Магний, Mg | 6.94 мг | 400 мг | 1.7% | 6% | 5764 г |
| Натрий, Na | 2.11 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 61611 г |
| Сера, S | 7.39 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.5% | 13532 г |
| Фосфор, P | 33.8 мг | 800 мг | 4.2% | 14.7% | 2367 г |
| Хлор, Cl | 15.05 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.5% | 15282 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 134.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 3.9% | 9000 г |
| Йод, I | 4.64 мкг | 150 мкг | 3.1% | 10.9% | 3233 г |
| Кобальт, Co | 4.078 мкг | 10 мкг | 40.8% | 143.2% | 245 г |
| Литий, Li | 10.672 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 6% | 6061 г |
| Медь, Cu | 23.08 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 8.1% | 4333 г |
| Молибден, Mo | 1.748 мкг | 70 мкг | 2.5% | 8.8% | 4005 г |
| Никель, Ni | 0.805 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 92.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.042 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 130952 г |
| Фтор, F | 61.6 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 5.3% | 6494 г |
| Хром, Cr | 4.23 мкг | 50 мкг | 8.5% | 29.8% | 1182 г |
| Цинк, Zn | 0.1413 мг | 12 мг | 1.2% | 4.2% | 8493 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.999 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.187 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.116 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из шампиньонов 20.05 составляет 28,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».