Мой здоровый рацион

Калорийность Каша овсяная с персиком (быстрого приготовления). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша овсяная с персиком (быстрого приготовления)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 304.7 ккал 1684 ккал 18.1% 5.9% 553 г
Белки 8.2 г 76 г 10.8% 3.5% 927 г
Жиры 4.6 г 56 г 8.2% 2.7% 1217 г
Углеводы 57.6 г 219 г 26.3% 8.6% 380 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.34 мг 1.5 мг 22.7% 7.4% 441 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 1.3% 2571 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 0.1% 36000 г
Витамин РР, НЭ 0.77 мг 20 мг 3.9% 1.3% 2597 г
Макроэлементы
Калий, K 256.4 мг 2500 мг 10.3% 3.4% 975 г
Кальций, Ca 39.8 мг 1000 мг 4% 1.3% 2513 г
Магний, Mg 96.8 мг 400 мг 24.2% 7.9% 413 г
Натрий, Na 16 мг 1300 мг 1.2% 0.4% 8125 г
Фосфор, P 246 мг 800 мг 30.8% 10.1% 325 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.8 мг 18 мг 15.6% 5.1% 643 г

Энергетическая ценность Каша овсяная с персиком (быстрого приготовления) составляет 304,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».