Рецепт компот из сухофруктов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты компот из сухофруктов

Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Варка без слива)	0 г
Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива)	0 г
Изюм (виноград сушеный) (Варка без слива)	0 г
Вода	5000 г
сахар	110 г
Яблоко сушеное (Варка без слива)	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "компот из сухофруктов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	17.1 ккал	1684 ккал	1%	5.8%	9848 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.6%	76000 г
Углеводы	4.1 г	219 г	1.9%	11.1%	5341 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	17.5%	3333 г
Вода	95.1 г	2273 г	4.2%	24.6%	2390 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.1 мкг	900 мкг			900000 г
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.6%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.6%	180000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.03 мг	90 мг			300000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.038 мг	15 мг	0.3%	1.8%	39474 г
Витамин РР, НЭ	0.0453 мг	20 мг	0.2%	1.2%	44150 г
Ниацин	0.029 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	21.68 мг	2500 мг	0.9%	5.3%	11531 г
Кальций, Ca	8.31 мг	1000 мг	0.8%	4.7%	12034 г
Магний, Mg	2.02 мг	400 мг	0.5%	2.9%	19802 г
Натрий, Na	1.3 мг	1300 мг	0.1%	0.6%	100000 г
Сера, S	0.94 мг	1000 мг	0.1%	0.6%	106383 г
Фосфор, P	2.7 мг	800 мг	0.3%	1.8%	29630 г
Хлор, Cl	1.32 мг	2300 мг	0.1%	0.6%	174242 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.221 мг	18 мг	1.2%	7%	8145 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.6%	133333 г
Медь, Cu	0.57 мкг	1000 мкг	0.1%	0.6%	175439 г
Фтор, F	94.38 мкг	4000 мкг	2.4%	14%	4238 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.122 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.1 г	~

Энергетическая ценность компот из сухофруктов составляет 17,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок