| Горох, зерно | 300 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.7 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3388 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 9.1% | 2235 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 7.6% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 20.1% | 1000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.6% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.135 мг | 1.5 мг | 9% | 18.1% | 1111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.8% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 33.33 мг | 500 мг | 6.7% | 13.5% | 1500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 14.7% | 1362 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 4.6% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.667 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.4% | 14998 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.117 мг | 15 мг | 0.8% | 1.6% | 12821 г |
| Витамин Н, биотин | 3.167 мкг | 50 мкг | 6.3% | 12.7% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0833 мг | 20 мг | 5.4% | 10.9% | 1846 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.5 мг | 2500 мг | 5.8% | 11.7% | 1718 г |
| Кальций, Ca | 22.92 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.6% | 4363 г |
| Кремний, Si | 13.833 мг | 30 мг | 46.1% | 92.8% | 217 г |
| Магний, Mg | 18.67 мг | 400 мг | 4.7% | 9.5% | 2142 г |
| Натрий, Na | 6.25 мг | 1300 мг | 0.5% | 1% | 20800 г |
| Сера, S | 32.5 мг | 1000 мг | 3.3% | 6.6% | 3077 г |
| Фосфор, P | 54.8 мг | 800 мг | 6.9% | 13.9% | 1460 г |
| Хлор, Cl | 24 мг | 2300 мг | 1% | 2% | 9583 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 111.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.134 мг | 18 мг | 6.3% | 12.7% | 1587 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.2% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 2.183 мкг | 10 мкг | 21.8% | 43.9% | 458 г |
| Марганец, Mn | 0.293 мг | 2 мг | 14.7% | 29.6% | 683 г |
| Медь, Cu | 125.5 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 25.4% | 797 г |
| Молибден, Mo | 14.033 мкг | 70 мкг | 20% | 40.2% | 499 г |
| Селен, Se | 2.183 мкг | 55 мкг | 4% | 8% | 2519 г |
| Фтор, F | 88.33 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 4.4% | 4528 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 6% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.53 мг | 12 мг | 4.4% | 8.9% | 2264 г |
Энергетическая ценность суп гороховый составляет 49,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».