| Творог нежирный 0,6% | 283 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 54 г |
| Шоколад горький | 90 г |
| Изюм | 62 г |
| Арахис | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234.7 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 718 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 8.8% | 484 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 8.1% | 523 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 3.7% | 1165 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.3% | 1000 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 3.5% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 4.2% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 31.75 мг | 500 мг | 6.4% | 2.7% | 1575 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.314 мг | 5 мг | 6.3% | 2.7% | 1592 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 2.9% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.766 мкг | 400 мкг | 10.9% | 4.6% | 914 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.733 мкг | 3 мкг | 24.4% | 10.4% | 409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 10227 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.071 мг | 15 мг | 7.1% | 3% | 1401 г |
| Витамин Н, биотин | 4.311 мкг | 50 мкг | 8.6% | 3.7% | 1160 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3971 мг | 20 мг | 22% | 9.4% | 455 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296.63 мг | 2500 мг | 11.9% | 5.1% | 843 г |
| Кальций, Ca | 98.79 мг | 1000 мг | 9.9% | 4.2% | 1012 г |
| Магний, Mg | 57.93 мг | 400 мг | 14.5% | 6.2% | 690 г |
| Натрий, Na | 45.04 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.5% | 2886 г |
| Сера, S | 118.42 мг | 1000 мг | 11.8% | 5% | 844 г |
| Фосфор, P | 183.9 мг | 800 мг | 23% | 9.8% | 435 г |
| Хлор, Cl | 71.4 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.3% | 3221 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.912 мг | 18 мг | 10.6% | 4.5% | 941 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 1.13 мкг | 10 мкг | 11.3% | 4.8% | 885 г |
| Марганец, Mn | 0.1842 мг | 2 мг | 9.2% | 3.9% | 1086 г |
| Медь, Cu | 138.83 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 5.9% | 720 г |
| Молибден, Mo | 4.544 мкг | 70 мкг | 6.5% | 2.8% | 1540 г |
| Селен, Se | 16.62 мкг | 55 мкг | 30.2% | 12.9% | 331 г |
| Фтор, F | 18.81 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21265 г |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.5345 мг | 12 мг | 4.5% | 1.9% | 2245 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожные шарики составляет 234,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».