| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 100 г |
| Сыр российский | 10 г |
| Помидоры (томаты) (Припускание) | 10 г |
| Майонез «Провансаль» | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.3 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1038 г |
| Белки | 24.4 г | 76 г | 32.1% | 19.8% | 311 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 7.4% | 836 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 24333 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118 мкг | 900 мкг | 13.1% | 8.1% | 763 г |
| бета Каротин | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 1.6% | 3876 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.8% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 3.3% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 77.1 мг | 500 мг | 15.4% | 9.5% | 649 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.83 мг | 5 мг | 16.6% | 10.2% | 602 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.52 мг | 2 мг | 26% | 16% | 385 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.3 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.1% | 5479 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.74 мкг | 3 мкг | 24.7% | 15.2% | 405 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.85 мг | 90 мг | 2.1% | 1.3% | 4865 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.096 мкг | 10 мкг | 1% | 0.6% | 10417 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.19 мг | 15 мг | 7.9% | 4.9% | 1261 г |
| Витамин Н, биотин | 10.12 мкг | 50 мкг | 20.2% | 12.4% | 494 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.4062 мг | 20 мг | 57% | 35.1% | 175 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 315.47 мг | 2500 мг | 12.6% | 7.8% | 792 г |
| Кальций, Ca | 98.36 мг | 1000 мг | 9.8% | 6% | 1017 г |
| Магний, Mg | 87.55 мг | 400 мг | 21.9% | 13.5% | 457 г |
| Натрий, Na | 154 мг | 1300 мг | 11.8% | 7.3% | 844 г |
| Сера, S | 210.4 мг | 1000 мг | 21% | 12.9% | 475 г |
| Фосфор, P | 208.1 мг | 800 мг | 26% | 16% | 384 г |
| Хлор, Cl | 82.7 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.2% | 2781 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.548 мг | 18 мг | 8.6% | 5.3% | 1163 г |
| Йод, I | 6.2 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2.5% | 2419 г |
| Кобальт, Co | 12.6 мкг | 10 мкг | 126% | 77.6% | 79 г |
| Марганец, Mn | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 1.4% | 4651 г |
| Медь, Cu | 94 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 5.8% | 1064 г |
| Молибден, Mo | 0.7 мкг | 70 мкг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Селен, Se | 0.04 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 137500 г |
| Фтор, F | 132 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 2% | 3030 г |
| Хром, Cr | 9.5 мкг | 50 мкг | 19% | 11.7% | 526 г |
| Цинк, Zn | 2.475 мг | 12 мг | 20.6% | 12.7% | 485 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриная грудка по-французки составляет 162,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».