| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 547 г |
| Баклажаны (Варка без слива) | 659 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 356 г |
| Перец красный сладкий (Варка со сливом) | 560 г |
| Картофель (Варка без слива) | 852 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4318 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.6% | 5429 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 9.2% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 25.6% | 1000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 9.7% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.4 мкг | 900 мкг | 8.6% | 22.1% | 1163 г |
| бета Каротин | 0.466 мг | 5 мг | 9.3% | 23.8% | 1073 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 11% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 7.2% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 1.32 мг | 500 мг | 0.3% | 0.8% | 37879 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 8.5% | 3049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.272 мг | 2 мг | 13.6% | 34.9% | 735 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.557 мкг | 400 мкг | 3.4% | 8.7% | 2951 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.06 мг | 90 мг | 16.7% | 42.8% | 598 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.299 мг | 15 мг | 2% | 5.1% | 5017 г |
| Витамин Н, биотин | 0.381 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.1% | 13123 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 3.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1664 мг | 20 мг | 5.8% | 14.9% | 1715 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 323.47 мг | 2500 мг | 12.9% | 33.1% | 773 г |
| Кальций, Ca | 13.23 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.3% | 7559 г |
| Магний, Mg | 16.13 мг | 400 мг | 4% | 10.3% | 2480 г |
| Натрий, Na | 9.21 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.8% | 14115 г |
| Сера, S | 24.01 мг | 1000 мг | 2.4% | 6.2% | 4165 г |
| Фосфор, P | 40.2 мг | 800 мг | 5% | 12.8% | 1990 г |
| Хлор, Cl | 47.09 мг | 2300 мг | 2% | 5.1% | 4884 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 107 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.662 мг | 18 мг | 3.7% | 9.5% | 2719 г |
| Йод, I | 3.38 мкг | 150 мкг | 2.3% | 5.9% | 4438 г |
| Кобальт, Co | 4.188 мкг | 10 мкг | 41.9% | 107.4% | 239 г |
| Марганец, Mn | 0.1908 мг | 2 мг | 9.5% | 24.4% | 1048 г |
| Медь, Cu | 127.38 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 32.6% | 785 г |
| Молибден, Mo | 6.19 мкг | 70 мкг | 8.8% | 22.6% | 1131 г |
| Селен, Se | 0.17 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 32353 г |
| Фтор, F | 21.79 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.3% | 18357 г |
| Хром, Cr | 5.5 мкг | 50 мкг | 11% | 28.2% | 909 г |
| Цинк, Zn | 0.4153 мг | 12 мг | 3.5% | 9% | 2889 г |
Энергетическая ценность Овощное рагу Грузинское составляет 39 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».