| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 700 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.3 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 966 г |
| Белки | 30.1 г | 76 г | 39.6% | 22.7% | 252 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 3.2% | 1806 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 1.6% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.4 мкг | 900 мкг | 10.8% | 6.2% | 924 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.6% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 2.9% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 104.72 мг | 500 мг | 20.9% | 12% | 477 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.102 мг | 5 мг | 22% | 12.6% | 454 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.689 мг | 2 мг | 34.5% | 19.8% | 290 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.925 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.9% | 6751 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.827 мкг | 3 мкг | 27.6% | 15.8% | 363 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.78 мг | 90 мг | 3.1% | 1.8% | 3237 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.319 мг | 15 мг | 8.8% | 5% | 1137 г |
| Витамин Н, биотин | 13.78 мкг | 50 мкг | 27.6% | 15.8% | 363 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.9406 мг | 20 мг | 74.7% | 42.9% | 134 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 398.94 мг | 2500 мг | 16% | 9.2% | 627 г |
| Кальций, Ca | 15.37 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.9% | 6506 г |
| Магний, Mg | 102.47 мг | 400 мг | 25.6% | 14.7% | 390 г |
| Натрий, Na | 63.82 мг | 1300 мг | 4.9% | 2.8% | 2037 г |
| Сера, S | 256.3 мг | 1000 мг | 25.6% | 14.7% | 390 г |
| Фосфор, P | 189.7 мг | 800 мг | 23.7% | 13.6% | 422 г |
| Хлор, Cl | 106.1 мг | 2300 мг | 4.6% | 2.6% | 2168 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.974 мг | 18 мг | 11% | 6.3% | 912 г |
| Йод, I | 8.27 мкг | 150 мкг | 5.5% | 3.2% | 1814 г |
| Кобальт, Co | 16.535 мкг | 10 мкг | 165.4% | 94.9% | 60 г |
| Марганец, Mn | 0.0262 мг | 2 мг | 1.3% | 0.7% | 7634 г |
| Медь, Cu | 104.72 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 6% | 955 г |
| Фтор, F | 179.13 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 2.6% | 2233 г |
| Хром, Cr | 12.4 мкг | 50 мкг | 24.8% | 14.2% | 403 г |
| Цинк, Zn | 2.8317 мг | 12 мг | 23.6% | 13.5% | 424 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 174,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».