| Вода | 120 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности (Кипячение) | 100 г |
| Крупа ячневая (Варка без слива вязкая) | 30 г |
| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 10 г |
| Крупа пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) | 10 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.9 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1720 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 3.9% | 2621 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 6.2% | 1647 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 6.4% | 1587 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.1% | 2000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.1 мкг | 900 мкг | 2.8% | 2.9% | 3586 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 3.5% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 3.8% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 8.71 мг | 500 мг | 1.7% | 1.7% | 5741 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 3.3% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 5.5% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.565 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.9% | 5288 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.148 мкг | 3 мкг | 4.9% | 5% | 2027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.052 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 19231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.266 мг | 15 мг | 1.8% | 1.8% | 5639 г |
| Витамин Н, биотин | 1.424 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.9% | 3511 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0679 мг | 20 мг | 5.3% | 5.4% | 1873 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.27 мг | 2500 мг | 3.6% | 3.7% | 2769 г |
| Кальций, Ca | 56.55 мг | 1000 мг | 5.7% | 5.8% | 1768 г |
| Магний, Mg | 14.87 мг | 400 мг | 3.7% | 3.8% | 2690 г |
| Натрий, Na | 307.18 мг | 1300 мг | 23.6% | 24.1% | 423 г |
| Сера, S | 26.81 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.8% | 3730 г |
| Фосфор, P | 83 мг | 800 мг | 10.4% | 10.6% | 964 г |
| Хлор, Cl | 482.61 мг | 2300 мг | 21% | 21.5% | 477 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.456 мг | 18 мг | 2.5% | 2.6% | 3947 г |
| Йод, I | 3.49 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.3% | 4298 г |
| Кобальт, Co | 1.111 мкг | 10 мкг | 11.1% | 11.3% | 900 г |
| Марганец, Mn | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 7% | 1449 г |
| Медь, Cu | 69.12 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 7% | 1447 г |
| Молибден, Mo | 5.207 мкг | 70 мкг | 7.4% | 7.6% | 1344 г |
| Селен, Se | 0.738 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.3% | 7453 г |
| Фтор, F | 62.66 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.6% | 6384 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 3.4% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 0.3557 мг | 12 мг | 3% | 3.1% | 3374 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша смесь 1 составляет 97,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».