| Колбаса вареная, докторская | 300 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Картофель (Варка без слива) | 250 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 70 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.1 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 967 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 5.1% | 1118 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 13.2% | 438 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 2.1% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 206.1 мкг | 900 мкг | 22.9% | 13.2% | 437 г |
| бета Каротин | 1.21 мг | 5 мг | 24.2% | 13.9% | 413 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.147 мг | 1.5 мг | 9.8% | 5.6% | 1020 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 3.2% | 1800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 1.8% | 3226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 3.8% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.915 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.7% | 8138 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.75 мг | 90 мг | 4.2% | 2.4% | 2400 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.364 мг | 15 мг | 9.1% | 5.2% | 1100 г |
| Витамин Н, биотин | 0.139 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 35971 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.7% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0635 мг | 20 мг | 15.3% | 8.8% | 653 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 360.65 мг | 2500 мг | 14.4% | 8.3% | 693 г |
| Кальций, Ca | 22.74 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.3% | 4398 г |
| Магний, Mg | 23.44 мг | 400 мг | 5.9% | 3.4% | 1706 г |
| Натрий, Na | 378.95 мг | 1300 мг | 29.2% | 16.8% | 343 г |
| Сера, S | 77.45 мг | 1000 мг | 7.7% | 4.4% | 1291 г |
| Фосфор, P | 112.3 мг | 800 мг | 14% | 8% | 712 г |
| Хлор, Cl | 31.15 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.8% | 7384 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 85.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.252 мг | 18 мг | 7% | 4% | 1438 г |
| Йод, I | 5.89 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2.2% | 2547 г |
| Кобальт, Co | 2.623 мкг | 10 мкг | 26.2% | 15% | 381 г |
| Марганец, Mn | 0.1095 мг | 2 мг | 5.5% | 3.2% | 1826 г |
| Медь, Cu | 70.18 мкг | 1000 мкг | 7% | 4% | 1425 г |
| Молибден, Mo | 5.126 мкг | 70 мкг | 7.3% | 4.2% | 1366 г |
| Селен, Se | 0.124 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 44355 г |
| Фтор, F | 20.38 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19627 г |
| Хром, Cr | 4.3 мкг | 50 мкг | 8.6% | 4.9% | 1163 г |
| Цинк, Zn | 0.2676 мг | 12 мг | 2.2% | 1.3% | 4484 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Лагман с колбасой составляет 174,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».