| Капуста белокочанная | 100 г |
| Крабовые палочки | 30 г |
| Кукуруза, консервы | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Йогурт 3,2% жирности | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.3 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.8% | 3637 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 12.3% | 1767 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.9% | 11200 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 5.6% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.8% | 2000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 8% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.6% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.2% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.8% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 6.35 мг | 500 мг | 1.3% | 2.8% | 7874 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 4.8% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 5.6% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.8% | 8000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.01 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.96 мг | 90 мг | 26.6% | 57.5% | 376 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин К, филлохинон | 38 мкг | 120 мкг | 31.7% | 68.5% | 316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2208 мг | 20 мг | 6.1% | 13.2% | 1638 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.9 мг | 2500 мг | 6.2% | 13.4% | 1624 г |
| Кальций, Ca | 48.85 мг | 1000 мг | 4.9% | 10.6% | 2047 г |
| Магний, Mg | 12.83 мг | 400 мг | 3.2% | 6.9% | 3118 г |
| Натрий, Na | 1095.55 мг | 1300 мг | 84.3% | 182.1% | 119 г |
| Сера, S | 49.93 мг | 1000 мг | 5% | 10.8% | 2003 г |
| Фосфор, P | 32.1 мг | 800 мг | 4% | 8.6% | 2492 г |
| Хлор, Cl | 1538 мг | 2300 мг | 66.9% | 144.5% | 150 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 100 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.375 мг | 18 мг | 2.1% | 4.5% | 4800 г |
| Йод, I | 1.73 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.6% | 8671 г |
| Кобальт, Co | 1.9 мкг | 10 мкг | 19% | 41% | 526 г |
| Марганец, Mn | 0.0914 мг | 2 мг | 4.6% | 9.9% | 2188 г |
| Медь, Cu | 44.53 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 9.7% | 2246 г |
| Молибден, Mo | 8.475 мкг | 70 мкг | 12.1% | 26.1% | 826 г |
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.9% | 27500 г |
| Фтор, F | 70 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.9% | 5714 г |
| Хром, Cr | 10.8 мкг | 50 мкг | 21.6% | 46.7% | 463 г |
| Цинк, Zn | 0.33 мг | 12 мг | 2.8% | 6% | 3636 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат крабовый составляет 46,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».