| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 6% | 830 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 11% | 447 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 13.2% | 373 г |
| Вода | 69.7 г | 2273 г | 3.1% | 1.5% | 3261 г |
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 658 мг | 1300 мг | 50.6% | 24.9% | 198 г |
| Сера, S | 160 мг | 1000 мг | 16% | 7.9% | 625 г |
| Хлор, Cl | 1015 мг | 2300 мг | 44.1% | 21.7% | 227 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% | 4.1% | 1200 г |
| Кобальт, Co | 30 мкг | 10 мкг | 300% | 147.8% | 33 г |
| Марганец, Mn | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 2.8% | 1750 г |
| Никель, Ni | 6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 430 мкг | 4000 мкг | 10.8% | 5.3% | 930 г |
| Хром, Cr | 55 мкг | 50 мкг | 110% | 54.2% | 91 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 2.9% | 1714 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сардины филе с маслом консерв составляет 203 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».