| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 370.2 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 455 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 3.5% | 784 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 2.3% | 1167 г |
| Углеводы | 72.1 г | 219 г | 32.9% | 8.9% | 304 г |
| Пищевые волокна | 21 г | 20 г | 105% | 28.4% | 95 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.289 мг | 1.5 мг | 19.3% | 5.2% | 519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.2 мг | 15 мг | 14.7% | 4% | 682 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 89 мг | 400 мг | 22.3% | 6% | 449 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.13 мг | 18 мг | 11.8% | 3.2% | 845 г |
| Марганец, Mn | 3.733 мг | 2 мг | 186.7% | 50.4% | 54 г |
| Медь, Cu | 0.31 мкг | 1000 мкг | 322581 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная с малиной и молоком составляет 370,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».