| Вода, из под крана, муниципальная | 1000 г |
| Фарш мясной с луком | 103 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 160 г |
| Морковь, вареная, с солью | 66 г |
| Вермишель, из сои | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.6 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3264 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 8.7% | 2235 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 8.3% | 2333 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 3.7% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.8% | 3333 г |
| Вода | 99 г | 2273 г | 4.4% | 8.5% | 2296 г |
| Органические кислоты | 3.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.2 мкг | 900 мкг | 5.7% | 11% | 1758 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 209.778 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.466 мг | 5 мг | 9.3% | 18% | 1073 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 10.778 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.3% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.1% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 12.81 мг | 500 мг | 2.6% | 5% | 3903 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 3.1% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 6% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.42 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.8% | 28169 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.347 мкг | 3 мкг | 11.6% | 22.5% | 865 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.34 мг | 90 мг | 2.6% | 5% | 3846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.261 мг | 15 мг | 1.7% | 3.3% | 5747 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.416 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.6% | 12019 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1563 мг | 20 мг | 5.8% | 11.2% | 1730 г |
| Ниацин | 0.556 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.86 мг | 2500 мг | 5.4% | 10.5% | 1854 г |
| Кальций, Ca | 9.19 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.7% | 10881 г |
| Кремний, Si | 0.004 мг | 30 мг | 750000 г | ||
| Магний, Mg | 8.04 мг | 400 мг | 2% | 3.9% | 4975 г |
| Натрий, Na | 42.98 мг | 1300 мг | 3.3% | 6.4% | 3025 г |
| Сера, S | 38.1 мг | 1000 мг | 3.8% | 7.4% | 2625 г |
| Фосфор, P | 42.1 мг | 800 мг | 5.3% | 10.3% | 1900 г |
| Хлор, Cl | 69.2 мг | 2300 мг | 3% | 5.8% | 3324 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.591 мг | 18 мг | 3.3% | 6.4% | 3046 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.6% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 1.205 мкг | 10 мкг | 12.1% | 23.4% | 830 г |
| Марганец, Mn | 0.0177 мг | 2 мг | 0.9% | 1.7% | 11299 г |
| Медь, Cu | 71.49 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 13.8% | 1399 г |
| Молибден, Mo | 1.994 мкг | 70 мкг | 2.8% | 5.4% | 3511 г |
| Никель, Ni | 1.422 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 12.22 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.5 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.7% | 11000 г |
| Титан, Ti | 0.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.45 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.9% | 4911 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 5.2% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.6162 мг | 12 мг | 5.1% | 9.9% | 1947 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.086 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность суп с фрикадельками составляет 51,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».