Калорийность Яйцо цесарки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Яйцо цесарки".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	43 ккал	1684 ккал	2.6%	6%	3916 г
Белки	12.8 г	76 г	16.8%	39.1%	594 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	2.1%	11200 г
Углеводы	0.7 г	219 г	0.3%	0.7%	31286 г
Витамины
Витамин А, РЭ	160 мкг	900 мкг	17.8%	41.4%	563 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	6.3%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.457 мг	1.8 мг	25.4%	59.1%	394 г
Витамин В4, холин	293.8 мг	500 мг	58.8%	136.7%	170 г
Витамин В5, пантотеновая	1.533 мг	5 мг	30.7%	71.4%	326 г
Витамин В6, пиридоксин	0.17 мг	2 мг	8.5%	19.8%	1176 г
Витамин В9, фолаты	47 мкг	400 мкг	11.8%	27.4%	851 г
Витамин В12, кобаламин	0.89 мкг	3 мкг	29.7%	69.1%	337 г
Витамин D, кальциферол	2 мкг	10 мкг	20%	46.5%	500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.05 мг	15 мг	7%	16.3%	1429 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.7%	40000 г
Макроэлементы
Калий, K	138 мг	2500 мг	5.5%	12.8%	1812 г
Кальций, Ca	0.56 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	178571 г
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%	7%	3333 г
Натрий, Na	142 мг	1300 мг	10.9%	25.3%	915 г
Фосфор, P	198 мг	800 мг	24.8%	57.7%	404 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.75 мг	18 мг	9.7%	22.6%	1029 г
Марганец, Mn	0.028 мг	2 мг	1.4%	3.3%	7143 г
Медь, Cu	0.07 мкг	1000 мкг			1428571 г
Селен, Se	30.7 мкг	55 мкг	55.8%	129.8%	179 г
Фтор, F	1.1 мкг	4000 мкг			363636 г
Цинк, Zn	1.29 мг	12 мг	10.8%	25.1%	930 г

Энергетическая ценность Яйцо цесарки составляет 43 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».