| Макароны отварные, по 1-302 | 600 г |
| Говядина, котлетное мясо (Варка без слива) | 800 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.7 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 969 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 9.8% | 589 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 8.9% | 644 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 2.8% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.6% | 2222 г |
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 2.4% | 2468 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.6% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.2% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 47.74 мг | 500 мг | 9.5% | 5.5% | 1047 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.418 мг | 5 мг | 8.4% | 4.8% | 1196 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.297 мг | 2 мг | 14.9% | 8.6% | 673 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.315 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1% | 5468 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.046 мкг | 3 мкг | 68.2% | 39.3% | 147 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 19149 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.162 мг | 15 мг | 14.4% | 8.3% | 694 г |
| Витамин Н, биотин | 2.464 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.8% | 2029 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3538 мг | 20 мг | 16.8% | 9.7% | 596 г |
| Ниацин | 2.142 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.2 мг | 2500 мг | 4.6% | 2.6% | 2189 г |
| Кальций, Ca | 10.42 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 9597 г |
| Магний, Mg | 16.61 мг | 400 мг | 4.2% | 2.4% | 2408 г |
| Натрий, Na | 112.6 мг | 1300 мг | 8.7% | 5% | 1155 г |
| Сера, S | 162.4 мг | 1000 мг | 16.2% | 9.3% | 616 г |
| Фосфор, P | 93 мг | 800 мг | 11.6% | 6.7% | 860 г |
| Хлор, Cl | 42.37 мг | 2300 мг | 1.8% | 1% | 5428 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.954 мг | 18 мг | 5.3% | 3.1% | 1887 г |
| Йод, I | 5.17 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2% | 2901 г |
| Кобальт, Co | 5.2 мкг | 10 мкг | 52% | 29.9% | 192 г |
| Марганец, Mn | 0.0435 мг | 2 мг | 2.2% | 1.3% | 4598 г |
| Медь, Cu | 131.8 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 7.6% | 759 г |
| Молибден, Mo | 7.911 мкг | 70 мкг | 11.3% | 6.5% | 885 г |
| Никель, Ni | 6.121 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 51.63 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.61 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 8770 г |
| Хром, Cr | 5.76 мкг | 50 мкг | 11.5% | 6.6% | 868 г |
| Цинк, Zn | 2.2822 мг | 12 мг | 19% | 10.9% | 526 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.88 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.82 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.211 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.14 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.812 г | min 16.8 г | 4.8% | 2.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.808 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.039 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.2% | 10.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по флотски составляет 173,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».