| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 287 г |
| Вода | 556 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 504 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Ванильный экстракт | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.9 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1621 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 3.5% | 2815 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.3% | 7000 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 9.3% | 1028 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.4% | 2857 г |
| Вода | 74.8 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3039 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.4% | 23077 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.8% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 3.4% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 26.78 мг | 500 мг | 5.4% | 5.2% | 1867 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 4.6% | 2092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 3.2% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.229 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.5% | 6422 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.158 мкг | 3 мкг | 5.3% | 5.1% | 1899 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.4% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Витамин Н, биотин | 2.045 мкг | 50 мкг | 4.1% | 3.9% | 2445 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0556 мг | 20 мг | 5.3% | 5.1% | 1895 г |
| Ниацин | 0.364 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.03 мг | 2500 мг | 3.2% | 3.1% | 3124 г |
| Кальций, Ca | 48.17 мг | 1000 мг | 4.8% | 4.6% | 2076 г |
| Кремний, Si | 22.422 мг | 30 мг | 74.7% | 71.9% | 134 г |
| Магний, Mg | 16.56 мг | 400 мг | 4.1% | 3.9% | 2415 г |
| Натрий, Na | 113.51 мг | 1300 мг | 8.7% | 8.4% | 1145 г |
| Сера, S | 22.59 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.2% | 4427 г |
| Фосфор, P | 67.1 мг | 800 мг | 8.4% | 8.1% | 1192 г |
| Хлор, Cl | 189.42 мг | 2300 мг | 8.2% | 7.9% | 1214 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.275 мг | 18 мг | 1.5% | 1.4% | 6545 г |
| Йод, I | 3.86 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.5% | 3886 г |
| Кобальт, Co | 0.574 мкг | 10 мкг | 5.7% | 5.5% | 1742 г |
| Марганец, Mn | 0.2843 мг | 2 мг | 14.2% | 13.7% | 703 г |
| Медь, Cu | 61.79 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 6% | 1618 г |
| Молибден, Mo | 2.989 мкг | 70 мкг | 4.3% | 4.1% | 2342 г |
| Никель, Ni | 0.605 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.12 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.173 мкг | 55 мкг | 7.6% | 7.3% | 1318 г |
| Стронций, Sr | 6.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.52 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.5% | 6398 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.2% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.4775 мг | 12 мг | 4% | 3.8% | 2513 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.182 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.114 г | ~ | |||
| Валин | 0.094 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.038 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.074 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.139 г | ~ | |||
| Лизин | 0.058 г | ~ | |||
| Метионин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Треонин | 0.054 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.148 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.087 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.121 г | ~ | |||
| Глицин | 0.072 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.269 г | ~ | |||
| Пролин | 0.074 г | ~ | |||
| Серин | 0.074 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.97 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.484 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.072 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Рисовая молочная каша, майская составляет 103,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».