| сыр Голландский (татарстан) | 80 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 58 г |
| Майонез «Провансаль» | 40 г |
| Чеснок луковица | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 341.5 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 493 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 6.2% | 475 г |
| Жиры | 29.4 г | 56 г | 52.5% | 15.4% | 190 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.3% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7332 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.7 мкг | 900 мкг | 9.5% | 2.8% | 1050 г |
| Ретинол | 0.083 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.6% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 2.5% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 82.82 мг | 500 мг | 16.6% | 4.9% | 604 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.436 мг | 5 мг | 8.7% | 2.5% | 1147 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 1.1% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.338 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 17109 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.163 мкг | 3 мкг | 5.4% | 1.6% | 1840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.689 мкг | 10 мкг | 6.9% | 2% | 1451 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.62 мг | 15 мг | 44.1% | 12.9% | 227 г |
| Витамин Н, биотин | 6.329 мкг | 50 мкг | 12.7% | 3.7% | 790 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9617 мг | 20 мг | 4.8% | 1.4% | 2080 г |
| Ниацин | 0.139 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.5 мг | 2500 мг | 2.6% | 0.8% | 3876 г |
| Кальций, Ca | 32.95 мг | 1000 мг | 3.3% | 1% | 3035 г |
| Магний, Mg | 7.98 мг | 400 мг | 2% | 0.6% | 5013 г |
| Натрий, Na | 151.46 мг | 1300 мг | 11.7% | 3.4% | 858 г |
| Сера, S | 55.14 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.6% | 1814 г |
| Фосфор, P | 76.5 мг | 800 мг | 9.6% | 2.8% | 1046 г |
| Хлор, Cl | 50.32 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.6% | 4571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.069 мг | 18 мг | 5.9% | 1.7% | 1684 г |
| Йод, I | 6.7 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.3% | 2239 г |
| Кобальт, Co | 3.566 мкг | 10 мкг | 35.7% | 10.5% | 280 г |
| Марганец, Mn | 0.0481 мг | 2 мг | 2.4% | 0.7% | 4158 г |
| Медь, Cu | 32.26 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 0.9% | 3100 г |
| Молибден, Mo | 1.88 мкг | 70 мкг | 2.7% | 0.8% | 3723 г |
| Селен, Se | 10.615 мкг | 55 мкг | 19.3% | 5.7% | 518 г |
| Фтор, F | 17.23 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23215 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.3968 мг | 12 мг | 3.3% | 1% | 3024 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.251 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 199.97 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 27.807 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.958 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.597 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.098 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.491 г | min 16.8 г | 20.8% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.461 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.4 г | от 11.2 до 20.6 г | 75% | 22% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.394 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность начинка для тарталеток составляет 341,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».