| Куриное филе, неприготовленное | 1000 г |
| Соль гималайская розовая (Сырье и приправы) | 4 г |
| Базилик сушеный (Сырье и приправы) | 4 г |
| Розмарин сушеный (Сырье и приправы) | 4 г |
| Перец черный молотый | 4 г |
| Паприка сушеная (Сырье и приправы) | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262.3 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 642 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 7.3% | 521 г |
| Жиры | 15.6 г | 56 г | 27.9% | 10.6% | 359 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 2.7% | 1404 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.3% | 1667 г |
| Вода | 51.7 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4397 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.188 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.024 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.804 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.207 мг | 1.5 мг | 13.8% | 5.3% | 725 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 94.55 мг | 500 мг | 18.9% | 7.2% | 529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.838 мг | 5 мг | 16.8% | 6.4% | 597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 0.8% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.804 мкг | 400 мкг | 3% | 1.1% | 3389 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.265 мкг | 3 мкг | 8.8% | 3.4% | 1132 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 10345 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.196 мкг | 10 мкг | 2% | 0.8% | 5102 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.081 мг | 15 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| гамма Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 15.1 мкг | 120 мкг | 12.6% | 4.8% | 795 г |
| Дигидрофиллохинон | 15 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 5.6025 мг | 20 мг | 28% | 10.7% | 357 г |
| Бетаин | 12.29 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.74 мг | 2500 мг | 8.6% | 3.3% | 1164 г |
| Кальций, Ca | 20.34 мг | 1000 мг | 2% | 0.8% | 4916 г |
| Магний, Mg | 23.31 мг | 400 мг | 5.8% | 2.2% | 1716 г |
| Натрий, Na | 525.66 мг | 1300 мг | 40.4% | 15.4% | 247 г |
| Фосфор, P | 207.5 мг | 800 мг | 25.9% | 9.9% | 386 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.201 мг | 18 мг | 6.7% | 2.6% | 1499 г |
| Марганец, Mn | 0.2466 мг | 2 мг | 12.3% | 4.7% | 811 г |
| Медь, Cu | 205.4 мкг | 1000 мкг | 20.5% | 7.8% | 487 г |
| Селен, Se | 24.228 мкг | 55 мкг | 44.1% | 16.8% | 227 г |
| Фтор, F | 0.13 мкг | 4000 мкг | 3076923 г | ||
| Цинк, Zn | 0.7703 мг | 12 мг | 6.4% | 2.4% | 1558 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.059 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.788 г | ~ | |||
| Валин | 0.646 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.426 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.591 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.999 г | ~ | |||
| Лизин | 0.969 г | ~ | |||
| Метионин | 0.294 г | ~ | |||
| Треонин | 0.546 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.515 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.708 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.166 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.62 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.198 г | ~ | |||
| Пролин | 0.662 г | ~ | |||
| Серин | 0.527 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.325 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.164 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 25.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.2 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.361 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.602 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.598 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.357 г | min 16.8 г | 37.8% | 14.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.5 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.821 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.036 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.279 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.3% | 11.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.138 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.141 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе куриное запеченное составляет 262,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».