| Горох, зерно | 40 г |
| Картофель | 40 г |
| Морковь, красная | 10 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.9 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3183 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 7.8% | 2452 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 7.9% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 18.9% | 1000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 7% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.7 мкг | 900 мкг | 7.7% | 14.6% | 1291 г |
| бета Каротин | 0.418 мг | 5 мг | 8.4% | 15.9% | 1196 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 16.4% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.4% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 27.59 мг | 500 мг | 5.5% | 10.4% | 1812 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.355 мг | 5 мг | 7.1% | 13.4% | 1408 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 7.8% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.621 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.7% | 11047 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.93 мг | 90 мг | 3.3% | 6.2% | 3072 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.124 мг | 15 мг | 0.8% | 1.5% | 12097 г |
| Витамин Н, биотин | 2.637 мкг | 50 мкг | 5.3% | 10% | 1896 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.8% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1828 мг | 20 мг | 5.9% | 11.2% | 1691 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.66 мг | 2500 мг | 8.2% | 15.5% | 1216 г |
| Кальций, Ca | 21.28 мг | 1000 мг | 2.1% | 4% | 4699 г |
| Кремний, Si | 11.448 мг | 30 мг | 38.2% | 72.2% | 262 г |
| Магний, Mg | 19.93 мг | 400 мг | 5% | 9.5% | 2007 г |
| Натрий, Na | 6.59 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.9% | 19727 г |
| Сера, S | 31.52 мг | 1000 мг | 3.2% | 6% | 3173 г |
| Фосфор, P | 55.3 мг | 800 мг | 6.9% | 13% | 1447 г |
| Хлор, Cl | 30.03 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.5% | 7659 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 115.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.087 мг | 18 мг | 6% | 11.3% | 1656 г |
| Йод, I | 1.57 мкг | 150 мкг | 1% | 1.9% | 9554 г |
| Кобальт, Co | 2.566 мкг | 10 мкг | 25.7% | 48.6% | 390 г |
| Марганец, Mn | 0.2728 мг | 2 мг | 13.6% | 25.7% | 733 г |
| Медь, Cu | 125.93 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 23.8% | 794 г |
| Молибден, Mo | 13.407 мкг | 70 мкг | 19.2% | 36.3% | 522 г |
| Селен, Se | 1.852 мкг | 55 мкг | 3.4% | 6.4% | 2970 г |
| Фтор, F | 79.14 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.8% | 5054 г |
| Хром, Cr | 2.72 мкг | 50 мкг | 5.4% | 10.2% | 1838 г |
| Цинк, Zn | 0.5021 мг | 12 мг | 4.2% | 7.9% | 2390 г |
Энергетическая ценность Гороховый суп составляет 52,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».