| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 1000 г |
| Говядина отварная в собственном соку | 500 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 429 ккал | 1684 ккал | 25.5% | 5.9% | 393 г |
| Белки | 19.9 г | 76 г | 26.2% | 6.1% | 382 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 5.2% | 448 г |
| Углеводы | 59.1 г | 219 г | 27% | 6.3% | 371 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 5.8% | 400 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.4% | 5683 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.192 мг | 1.5 мг | 12.8% | 3% | 781 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 1.6% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 56.03 мг | 500 мг | 11.2% | 2.6% | 892 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 1.5% | 1563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.213 мг | 2 мг | 10.7% | 2.5% | 939 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.345 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.2% | 1874 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.933 мг | 15 мг | 19.6% | 4.6% | 511 г |
| Витамин Н, биотин | 2.134 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1% | 2343 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.8975 мг | 20 мг | 39.5% | 9.2% | 253 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.55 мг | 2500 мг | 11.1% | 2.6% | 898 г |
| Кальций, Ca | 16.28 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.4% | 6143 г |
| Кремний, Si | 4.269 мг | 30 мг | 14.2% | 3.3% | 703 г |
| Магний, Mg | 55.76 мг | 400 мг | 13.9% | 3.2% | 717 г |
| Натрий, Na | 293.53 мг | 1300 мг | 22.6% | 5.3% | 443 г |
| Сера, S | 157.95 мг | 1000 мг | 15.8% | 3.7% | 633 г |
| Фосфор, P | 204.4 мг | 800 мг | 25.6% | 6% | 391 г |
| Хлор, Cl | 82.18 мг | 2300 мг | 3.6% | 0.8% | 2799 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.296 мг | 18 мг | 23.9% | 5.6% | 419 г |
| Йод, I | 5.34 мкг | 150 мкг | 3.6% | 0.8% | 2809 г |
| Кобальт, Co | 1.708 мкг | 10 мкг | 17.1% | 4% | 585 г |
| Марганец, Mn | 0.6158 мг | 2 мг | 30.8% | 7.2% | 325 г |
| Медь, Cu | 747.07 мкг | 1000 мкг | 74.7% | 17.4% | 134 г |
| Молибден, Mo | 13.447 мкг | 70 мкг | 19.2% | 4.5% | 521 г |
| Фтор, F | 24.55 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 16293 г |
| Хром, Cr | 2.35 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.1% | 2128 г |
| Цинк, Zn | 0.7556 мг | 12 мг | 6.3% | 1.5% | 1588 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность макароны по-флоцки составляет 429 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».