| Скумбрия в масле. Консервы | 480 г |
| Морковь, красная | 142 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Укроп | 49 г |
| Петрушка | 60 г |
| Картофель | 282 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 21 г |
| Перец душистый | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Чечевица, зерно | 40 г |
| Чечевица, сырая | 40 г |
| Вода Ордана | 2073 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.9 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2595 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 6.3% | 2452 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 11.6% | 1333 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 2.5% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.7% | 2000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 5.9% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.5 мкг | 900 мкг | 12.6% | 19.4% | 793 г |
| бета Каротин | 0.681 мг | 5 мг | 13.6% | 21% | 734 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.9% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.5% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 1.39 мг | 500 мг | 0.3% | 0.5% | 35971 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 2.3% | 6757 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 3.7% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.628 мкг | 400 мкг | 2.4% | 3.7% | 4155 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.58 мг | 90 мг | 7.3% | 11.2% | 1368 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.593 мкг | 10 мкг | 35.9% | 55.3% | 278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.426 мг | 15 мг | 9.5% | 14.6% | 1052 г |
| Витамин Н, биотин | 0.059 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 84746 г |
| Витамин К, филлохинон | 30.1 мкг | 120 мкг | 25.1% | 38.7% | 399 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7769 мг | 20 мг | 8.9% | 13.7% | 1126 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.93 мг | 2500 мг | 5.5% | 8.5% | 1813 г |
| Кальций, Ca | 19.35 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.9% | 5168 г |
| Кремний, Si | 1.579 мг | 30 мг | 5.3% | 8.2% | 1900 г |
| Магний, Mg | 15.1 мг | 400 мг | 3.8% | 5.9% | 2649 г |
| Натрий, Na | 333.15 мг | 1300 мг | 25.6% | 39.4% | 390 г |
| Сера, S | 29.65 мг | 1000 мг | 3% | 4.6% | 3373 г |
| Фосфор, P | 55.8 мг | 800 мг | 7% | 10.8% | 1434 г |
| Хлор, Cl | 404.27 мг | 2300 мг | 17.6% | 27.1% | 569 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.828 мг | 18 мг | 4.6% | 7.1% | 2174 г |
| Йод, I | 25.96 мкг | 150 мкг | 17.3% | 26.7% | 578 г |
| Кобальт, Co | 0.965 мкг | 10 мкг | 9.7% | 14.9% | 1036 г |
| Марганец, Mn | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 9.4% | 1653 г |
| Медь, Cu | 60.99 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 9.4% | 1640 г |
| Молибден, Mo | 6.14 мкг | 70 мкг | 8.8% | 13.6% | 1140 г |
| Селен, Se | 0.374 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.1% | 14706 г |
| Фтор, F | 142.86 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 5.5% | 2800 г |
| Хром, Cr | 9.1 мкг | 50 мкг | 18.2% | 28% | 549 г |
| Цинк, Zn | 0.4013 мг | 12 мг | 3.3% | 5.1% | 2990 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп рыбный из консервов с чечевицей 17.02 составляет 64,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».