| Салат | 80 г |
| Сыр, пармезан, твердый | 7 г |
| Свинина беконная | 8 г |
| Заправка для салата, цезарь, низкокалорийная | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.2 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2365 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 9.4% | 1490 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 11.1% | 1273 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.8% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7% | 2000 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2668 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 248.1 мкг | 900 мкг | 27.6% | 38.8% | 363 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.405 мг | 5 мг | 28.1% | 39.5% | 356 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 7% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 7.9% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 12.67 мг | 500 мг | 2.5% | 3.5% | 3946 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 4.2% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 12.8% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.342 мкг | 400 мкг | 9.8% | 13.8% | 1017 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.086 мкг | 3 мкг | 2.9% | 4.1% | 3488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12 мг | 90 мг | 13.3% | 18.7% | 750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.6% | 28571 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.035 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.651 мг | 15 мг | 4.3% | 6% | 2304 г |
| Витамин Н, биотин | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.5% | 8929 г |
| Витамин К, филлохинон | 139 мкг | 120 мкг | 115.8% | 162.6% | 86 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.277 мг | 20 мг | 6.4% | 9% | 1566 г |
| Ниацин | 0.784 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.025 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.17 мг | 2500 мг | 8.4% | 11.8% | 1195 г |
| Кальций, Ca | 146.32 мг | 1000 мг | 14.6% | 20.5% | 683 г |
| Магний, Mg | 37.34 мг | 400 мг | 9.3% | 13.1% | 1071 г |
| Натрий, Na | 181.06 мг | 1300 мг | 13.9% | 19.5% | 718 г |
| Сера, S | 30.4 мг | 1000 мг | 3% | 4.2% | 3289 г |
| Фосфор, P | 91.3 мг | 800 мг | 11.4% | 16% | 876 г |
| Хлор, Cl | 43.89 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.7% | 5240 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 456 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 68 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 136 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.698 мг | 18 мг | 3.9% | 5.5% | 2579 г |
| Йод, I | 6.93 мкг | 150 мкг | 4.6% | 6.5% | 2165 г |
| Кобальт, Co | 3.84 мкг | 10 мкг | 38.4% | 53.9% | 260 г |
| Литий, Li | 32 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2461 мг | 2 мг | 12.3% | 17.3% | 813 г |
| Медь, Cu | 106.42 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 14.9% | 940 г |
| Молибден, Mo | 8.24 мкг | 70 мкг | 11.8% | 16.6% | 850 г |
| Никель, Ni | 4.984 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 122.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.135 мкг | 55 мкг | 3.9% | 5.5% | 2576 г |
| Фтор, F | 27.94 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1% | 14316 г |
| Хром, Cr | 3.48 мкг | 50 мкг | 7% | 9.8% | 1437 г |
| Цинк, Zn | 0.5796 мг | 12 мг | 4.8% | 6.7% | 2070 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.32 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.388 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.175 г | ~ | |||
| Валин | 0.315 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.167 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.239 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.404 г | ~ | |||
| Лизин | 0.431 г | ~ | |||
| Метионин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Треонин | 0.212 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.244 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.184 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.149 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.283 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.114 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.787 г | ~ | |||
| Пролин | 0.343 г | ~ | |||
| Серин | 0.202 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.216 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 15.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 11.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.091 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.034 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.018 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.046 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.061 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.235 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.016 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.436 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.633 г | min 16.8 г | 9.7% | 13.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.46 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.407 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.346 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Цезарь Golden Cafe составляет 71,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».