| Какао-порошок | 5 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.6 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1922 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 9% | 1267 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 8.8% | 1302 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 3% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 28.5% | 400 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.3 мкг | 900 мкг | 2.1% | 2.4% | 4663 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.8% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 9.9% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 20.23 мг | 500 мг | 4% | 4.6% | 2472 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.326 мг | 5 мг | 6.5% | 7.4% | 1534 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 2.5% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.286 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.3% | 9333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.343 мкг | 3 мкг | 11.4% | 13% | 875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 1.4% | 8108 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 23256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 34884 г |
| Витамин Н, биотин | 2.743 мкг | 50 мкг | 5.5% | 6.3% | 1823 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6571 мг | 20 мг | 8.3% | 9.5% | 1207 г |
| Ниацин | 0.343 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 340.71 мг | 2500 мг | 13.6% | 15.5% | 734 г |
| Кальций, Ca | 121.14 мг | 1000 мг | 12.1% | 13.8% | 825 г |
| Магний, Mg | 72.71 мг | 400 мг | 18.2% | 20.8% | 550 г |
| Натрий, Na | 44.71 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.9% | 2908 г |
| Сера, S | 24.86 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.9% | 4023 г |
| Фосфор, P | 170.7 мг | 800 мг | 21.3% | 24.3% | 469 г |
| Хлор, Cl | 94.29 мг | 2300 мг | 4.1% | 4.7% | 2439 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.229 мг | 18 мг | 17.9% | 20.4% | 557 г |
| Йод, I | 7.71 мкг | 150 мкг | 5.1% | 5.8% | 1946 г |
| Кобальт, Co | 0.686 мкг | 10 мкг | 6.9% | 7.9% | 1458 г |
| Марганец, Mn | 0.0051 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 39216 г |
| Медь, Cu | 10.29 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.1% | 9718 г |
| Молибден, Mo | 4.286 мкг | 70 мкг | 6.1% | 7% | 1633 г |
| Олово, Sn | 11.14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.714 мкг | 55 мкг | 3.1% | 3.5% | 3209 г |
| Стронций, Sr | 14.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.14 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 23337 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.9% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.3429 мг | 12 мг | 2.9% | 3.3% | 3500 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.171 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Какао с молоком 35 составляет 87,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».