| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 350 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 481 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 4.9% | 585 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 4.5% | 636 г |
| Углеводы | 43 г | 219 г | 19.6% | 5.6% | 509 г |
| Пищевые волокна | 23 г | 20 г | 115% | 32.9% | 87 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 210 мг | 400 мг | 52.5% | 15% | 190 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.8 мг | 18 мг | 32.2% | 9.2% | 310 г |
| Цинк, Zn | 3.7 мг | 12 мг | 30.8% | 8.8% | 324 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлопья овсяно-ржаные с отрубями и семенами льна составляет 350 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».