| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 50 г |
| Куриное филе, приготовленное в конвекционной печи | 50 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 50 г |
| Капуста белокочанная | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.3 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1098 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 5.8% | 1118 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 5.6% | 1167 г |
| Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 6.1% | 1074 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.6 мкг | 900 мкг | 2.4% | 1.6% | 4167 г |
| бета Каротин | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 1.7% | 3846 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 5.6% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 2% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 14.2 мг | 500 мг | 2.8% | 1.8% | 3521 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.354 мг | 5 мг | 7.1% | 4.6% | 1412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 2% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.25 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.2% | 5517 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.085 мкг | 3 мкг | 2.8% | 1.8% | 3529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.25 мг | 90 мг | 18.1% | 11.8% | 554 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.225 мг | 15 мг | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.325 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.5% | 15385 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.1 мкг | 120 мкг | 18.4% | 12% | 543 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2647 мг | 20 мг | 11.3% | 7.4% | 883 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228 мг | 2500 мг | 9.1% | 5.9% | 1096 г |
| Кальций, Ca | 25.5 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.7% | 3922 г |
| Магний, Mg | 24.75 мг | 400 мг | 6.2% | 4% | 1616 г |
| Натрий, Na | 247.5 мг | 1300 мг | 19% | 12.4% | 525 г |
| Сера, S | 51.7 мг | 1000 мг | 5.2% | 3.4% | 1934 г |
| Фосфор, P | 93.8 мг | 800 мг | 11.7% | 7.6% | 853 г |
| Хлор, Cl | 248.5 мг | 2300 мг | 10.8% | 7% | 926 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 78.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.135 мг | 18 мг | 6.3% | 4.1% | 1586 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 2.25 мкг | 10 мкг | 22.5% | 14.7% | 444 г |
| Марганец, Mn | 0.1353 мг | 2 мг | 6.8% | 4.4% | 1478 г |
| Медь, Cu | 104.5 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 6.8% | 957 г |
| Молибден, Mo | 4.25 мкг | 70 мкг | 6.1% | 4% | 1647 г |
| Селен, Se | 6.325 мкг | 55 мкг | 11.5% | 7.5% | 870 г |
| Фтор, F | 7.5 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 53333 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 0.3425 мг | 12 мг | 2.9% | 1.9% | 3504 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриная шаурма составляет 153,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».