| Смородина черная | 300 г |
| Сахар песок | 170 г |
| Вода | 3500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.4 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.9% | 8255 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 10.8% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 9.8% | 5000 г |
| Вода | 94.5 г | 2273 г | 4.2% | 20.6% | 2405 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.5% | 69231 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.5% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1% | 60000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 2.9% | 16667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 2.5% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.378 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.5% | 105820 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.11 мг | 90 мг | 16.8% | 82.4% | 596 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.053 мг | 15 мг | 0.4% | 2% | 28302 г |
| Витамин Н, биотин | 0.181 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2% | 27624 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0302 мг | 20 мг | 0.2% | 1% | 66225 г |
| Ниацин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 26.58 мг | 2500 мг | 1.1% | 5.4% | 9406 г |
| Кальций, Ca | 6.82 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.4% | 14663 г |
| Магний, Mg | 3.22 мг | 400 мг | 0.8% | 3.9% | 12422 г |
| Натрий, Na | 3.25 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.5% | 40000 г |
| Сера, S | 1.03 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 97087 г |
| Фосфор, P | 2.5 мг | 800 мг | 0.3% | 1.5% | 32000 г |
| Хлор, Cl | 2.29 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 100437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.112 мг | 18 мг | 0.6% | 2.9% | 16071 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.5% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 0.302 мкг | 10 мкг | 3% | 14.7% | 3311 г |
| Марганец, Mn | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 3.9% | 13333 г |
| Медь, Cu | 10.35 мкг | 1000 мкг | 1% | 4.9% | 9662 г |
| Молибден, Mo | 1.814 мкг | 70 мкг | 2.6% | 12.7% | 3859 г |
| Фтор, F | 89.45 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 10.8% | 4472 г |
| Цинк, Zn | 0.0098 мг | 12 мг | 0.1% | 0.5% | 122449 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс из черной смородины составляет 20,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».