| Творог жирный 18,0% жирности (Жарка (сырники)) | 114 г |
| Творог нежирный 0,6% (Жарка (сырники)) | 181 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 149 г |
| Сахарзамен | 23 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 369 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Ванильный экстракт | 2 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 302.1 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 557 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 6.9% | 484 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 5.1% | 644 г |
| Углеводы | 39.9 г | 219 г | 18.2% | 6% | 549 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3% | 1111 г |
| Вода | 40.1 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5668 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.5 мкг | 900 мкг | 8.5% | 2.8% | 1176 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 2.5% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 4% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 89.21 мг | 500 мг | 17.8% | 5.9% | 560 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.539 мг | 5 мг | 10.8% | 3.6% | 928 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 3.1% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.094 мкг | 400 мкг | 8% | 2.6% | 1246 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.62 мкг | 3 мкг | 20.7% | 6.9% | 484 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.573 мкг | 10 мкг | 5.7% | 1.9% | 1745 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.27 мг | 15 мг | 15.1% | 5% | 661 г |
| Витамин Н, биотин | 8.22 мкг | 50 мкг | 16.4% | 5.4% | 608 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.9473 мг | 20 мг | 19.7% | 6.5% | 507 г |
| Ниацин | 0.789 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.69 мг | 2500 мг | 5.6% | 1.9% | 1790 г |
| Кальций, Ca | 72.49 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.4% | 1380 г |
| Кремний, Si | 2.127 мг | 30 мг | 7.1% | 2.4% | 1410 г |
| Магний, Mg | 19.71 мг | 400 мг | 4.9% | 1.6% | 2029 г |
| Натрий, Na | 245.11 мг | 1300 мг | 18.9% | 6.3% | 530 г |
| Сера, S | 157.02 мг | 1000 мг | 15.7% | 5.2% | 637 г |
| Фосфор, P | 165.5 мг | 800 мг | 20.7% | 6.9% | 483 г |
| Хлор, Cl | 99.09 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.4% | 2321 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 558.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.308 мг | 18 мг | 7.3% | 2.4% | 1376 г |
| Йод, I | 7.44 мкг | 150 мкг | 5% | 1.7% | 2016 г |
| Кобальт, Co | 3.684 мкг | 10 мкг | 36.8% | 12.2% | 271 г |
| Марганец, Mn | 0.3134 мг | 2 мг | 15.7% | 5.2% | 638 г |
| Медь, Cu | 99 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 3.3% | 1010 г |
| Молибден, Mo | 11.207 мкг | 70 мкг | 16% | 5.3% | 625 г |
| Никель, Ni | 1.17 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.76 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.75 мкг | 55 мкг | 41.4% | 13.7% | 242 г |
| Титан, Ti | 5.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.11 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10779 г |
| Хром, Cr | 2.55 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.7% | 1961 г |
| Цинк, Zn | 0.7705 мг | 12 мг | 6.4% | 2.1% | 1557 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.656 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.96 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.476 г | ~ | |||
| Валин | 0.561 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.292 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.503 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.925 г | ~ | |||
| Лизин | 0.737 г | ~ | |||
| Метионин | 0.278 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.38 г | ~ | |||
| Треонин | 0.446 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.507 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.997 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.011 г | ~ | |||
| Аланин | 0.337 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.677 г | ~ | |||
| Глицин | 0.2 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.644 г | ~ | |||
| Пролин | 0.832 г | ~ | |||
| Серин | 0.543 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.489 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 132.76 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.764 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.115 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.066 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.034 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.076 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.082 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.436 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.141 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.596 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.62 г | min 16.8 г | 15.6% | 5.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.158 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.202 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.163 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.3% | 6.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.03 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.095 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожные сладкие шарики составляет 302,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».