| Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Запекание пудинг) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 70 г |
| Сахар-песок | 30 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) | 100 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 25 г |
| Ванилин | 1 г |
| Сметана 15,0% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214.7 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 784 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 7.8% | 594 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 7.3% | 636 г |
| Углеводы | 20.6 г | 219 г | 9.4% | 4.4% | 1063 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.1 мкг | 900 мкг | 9.6% | 4.5% | 1045 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.6% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 4.8% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 80.48 мг | 500 мг | 16.1% | 7.5% | 621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.377 мг | 5 мг | 7.5% | 3.5% | 1326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 3.4% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.422 мкг | 400 мкг | 6.1% | 2.8% | 1638 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.673 мкг | 3 мкг | 22.4% | 10.4% | 446 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.454 мкг | 10 мкг | 4.5% | 2.1% | 2203 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.529 мг | 15 мг | 3.5% | 1.6% | 2836 г |
| Витамин Н, биотин | 6.962 мкг | 50 мкг | 13.9% | 6.5% | 718 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8214 мг | 20 мг | 14.1% | 6.6% | 709 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.37 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.6% | 2895 г |
| Кальций, Ca | 84.34 мг | 1000 мг | 8.4% | 3.9% | 1186 г |
| Кремний, Si | 0.84 мг | 30 мг | 2.8% | 1.3% | 3571 г |
| Магний, Mg | 14.56 мг | 400 мг | 3.6% | 1.7% | 2747 г |
| Натрий, Na | 41.66 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.5% | 3120 г |
| Сера, S | 131.97 мг | 1000 мг | 13.2% | 6.1% | 758 г |
| Фосфор, P | 137.2 мг | 800 мг | 17.2% | 8% | 583 г |
| Хлор, Cl | 81.87 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.7% | 2809 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.819 мг | 18 мг | 4.6% | 2.1% | 2198 г |
| Йод, I | 3.99 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.3% | 3759 г |
| Кобальт, Co | 2.679 мкг | 10 мкг | 26.8% | 12.5% | 373 г |
| Марганец, Mn | 0.1278 мг | 2 мг | 6.4% | 3% | 1565 г |
| Медь, Cu | 60.66 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 2.8% | 1649 г |
| Молибден, Mo | 7.269 мкг | 70 мкг | 10.4% | 4.8% | 963 г |
| Селен, Se | 18.559 мкг | 55 мкг | 33.7% | 15.7% | 296 г |
| Фтор, F | 27.63 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14477 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.4937 мг | 12 мг | 4.1% | 1.9% | 2431 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 104.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ленивые вареники составляет 214,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».