Рис здоровье бурый340 | 230 г |
Вода, водопроводная, питьевая | 930 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 67.4 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2499 г |
Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3% | 5067 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1% | 14000 г |
Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 9.8% | 1510 г |
Вода | 80.1 г | 2273 г | 3.5% | 5.2% | 2838 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 2.41 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 41494 г |
Магний, Mg | 0.8 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
Натрий, Na | 3.21 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 40498 г |
Микроэлементы | |||||
Медь, Cu | 8.02 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.2% | 12469 г |
Фтор, F | 57.08 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.1% | 7008 г |
Цинк, Zn | 0.008 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
Энергетическая ценность Рис здоровье отварной составляет 67,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».