| Крабовое мясо имитация | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 105 г |
| Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Кукуруза, консервы | 120 г |
| Сметана"Весёлый молочник" 15% | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.6 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1674 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 7% | 1434 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 10.4% | 949 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 3% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
| Вода | 53.8 г | 2273 г | 2.4% | 2.4% | 4225 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56 мкг | 900 мкг | 6.2% | 6.2% | 1607 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.7% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 6.6% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 54.84 мг | 500 мг | 11% | 10.9% | 912 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 5.5% | 1832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 2.5% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.827 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.5% | 6865 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.109 мкг | 3 мкг | 3.6% | 3.6% | 2752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.46 мг | 90 мг | 10.5% | 10.4% | 951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.462 мкг | 10 мкг | 4.6% | 4.6% | 2165 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.146 мг | 15 мг | 1% | 1% | 10274 г |
| Витамин Н, биотин | 4.242 мкг | 50 мкг | 8.5% | 8.4% | 1179 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.1 мкг | 120 мкг | 12.6% | 12.5% | 795 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8985 мг | 20 мг | 4.5% | 4.5% | 2226 г |
| Ниацин | 0.404 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.81 мг | 2500 мг | 3.6% | 3.6% | 2815 г |
| Кальций, Ca | 31.04 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.1% | 3222 г |
| Магний, Mg | 8.78 мг | 400 мг | 2.2% | 2.2% | 4556 г |
| Натрий, Na | 125.77 мг | 1300 мг | 9.7% | 9.6% | 1034 г |
| Сера, S | 44.29 мг | 1000 мг | 4.4% | 4.4% | 2258 г |
| Фосфор, P | 56.2 мг | 800 мг | 7% | 7% | 1423 г |
| Хлор, Cl | 40.09 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.7% | 5737 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.644 мг | 18 мг | 3.6% | 3.6% | 2795 г |
| Йод, I | 4.79 мкг | 150 мкг | 3.2% | 3.2% | 3132 г |
| Кобальт, Co | 2.694 мкг | 10 мкг | 26.9% | 26.7% | 371 г |
| Марганец, Mn | 0.0398 мг | 2 мг | 2% | 2% | 5025 г |
| Медь, Cu | 33.27 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 3.3% | 3006 г |
| Молибден, Mo | 3.24 мкг | 70 мкг | 4.6% | 4.6% | 2160 г |
| Никель, Ni | 2.97 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.717 мкг | 55 мкг | 12.2% | 12.1% | 819 г |
| Фтор, F | 13.53 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 29564 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 3.7% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.3123 мг | 12 мг | 2.6% | 2.6% | 3842 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.23 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.171 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119.71 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.396 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат с крабовым мясом составляет 100,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».