| Крупа овсяная | 250 г |
| Ореховый микс с арахисом, все орехи жареные без масла и добавления соли | 100 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 373.6 ккал | 1684 ккал | 22.2% | 5.9% | 451 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 4.1% | 644 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 7.1% | 376 г |
| Углеводы | 50 г | 219 г | 22.8% | 6.1% | 438 г |
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 13.4% | 200 г |
| Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18942 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.8 мкг | 900 мкг | 14.4% | 3.9% | 693 г |
| бета Каротин | 0.778 мг | 5 мг | 15.6% | 4.2% | 643 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.339 мг | 1.5 мг | 22.6% | 6% | 442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 2.2% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 52.22 мг | 500 мг | 10.4% | 2.8% | 957 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.768 мг | 5 мг | 15.4% | 4.1% | 651 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 2.9% | 926 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.222 мкг | 400 мкг | 6.8% | 1.8% | 1469 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 9184 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.167 мг | 15 мг | 14.4% | 3.9% | 692 г |
| Витамин Н, биотин | 11.111 мкг | 50 мкг | 22.2% | 5.9% | 450 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3 мг | 20 мг | 21.5% | 5.8% | 465 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 715.33 мг | 2500 мг | 28.6% | 7.7% | 349 г |
| Кальций, Ca | 86.67 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.3% | 1154 г |
| Кремний, Si | 23.889 мг | 30 мг | 79.6% | 21.3% | 126 г |
| Магний, Mg | 137.78 мг | 400 мг | 34.4% | 9.2% | 290 г |
| Натрий, Na | 25.89 мг | 1300 мг | 2% | 0.5% | 5021 г |
| Сера, S | 45 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.2% | 2222 г |
| Фосфор, P | 323 мг | 800 мг | 40.4% | 10.8% | 248 г |
| Хлор, Cl | 38.89 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.5% | 5914 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.7 мг | 18 мг | 20.6% | 5.5% | 486 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 3.722 мкг | 10 мкг | 37.2% | 10% | 269 г |
| Марганец, Mn | 3.236 мг | 2 мг | 161.8% | 43.3% | 62 г |
| Медь, Cu | 562 мкг | 1000 мкг | 56.2% | 15% | 178 г |
| Молибден, Mo | 21.5 мкг | 70 мкг | 30.7% | 8.2% | 326 г |
| Фтор, F | 46.67 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Цинк, Zn | 2.3333 мг | 12 мг | 19.4% | 5.2% | 514 г |
Энергетическая ценность мюсли составляет 373,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».