| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 359 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 469 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 1.3% | 2171 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 1.4% | 1931 г |
| Углеводы | 76.7 г | 219 г | 35% | 9.7% | 286 г |
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 8.2% | 339 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.6 мг | 1.8 мг | 33.3% | 9.3% | 300 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 259 мг | 1000 мг | 25.9% | 7.2% | 386 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 12.3 мг | 18 мг | 68.3% | 19% | 146 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 72.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шелковица сухая составляет 359 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».