| Морковь, красная (Припускание) | 3500 г |
| Сельдерей (Припускание) | 1500 г |
| Маслины черные средние или мелкие, консервированные (Варка без слива) | 360 г |
| Перец сладкий (Припускание) | 300 г |
| Капуста цветная (Припускание) | 1600 г |
| Соус томатный | 500 г |
| Вода | 500 г |
| Паприка | 25 г |
| Кориандр, семена | 25 г |
| Перец молотый красный | 17 г |
| Пажитник, семена | 20 г |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 2320 г |
| Масло топленое | 100 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Манго, сырое | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.5 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2879 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.1% | 4222 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 6.5% | 2667 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 6.5% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 17.1% | 1000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 6.5% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 881.3 мкг | 900 мкг | 97.9% | 167.4% | 102 г |
| бета Каротин | 5.144 мг | 5 мг | 102.9% | 175.9% | 97 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 8% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 6.7% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 9.47 мг | 500 мг | 1.9% | 3.2% | 5280 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 10.3% | 1656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 10.9% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.022 мкг | 400 мкг | 3.3% | 5.6% | 3072 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.12 мг | 90 мг | 14.6% | 25% | 686 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.602 мг | 15 мг | 4% | 6.8% | 2492 г |
| Витамин Н, биотин | 0.285 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1% | 17544 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.2 мкг | 120 мкг | 6.8% | 11.6% | 1463 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9038 мг | 20 мг | 4.5% | 7.7% | 2213 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.14 мг | 2500 мг | 10% | 17.1% | 1003 г |
| Кальций, Ca | 37.23 мг | 1000 мг | 3.7% | 6.3% | 2686 г |
| Кремний, Si | 0.005 мг | 30 мг | 600000 г | ||
| Магний, Mg | 32.68 мг | 400 мг | 8.2% | 14% | 1224 г |
| Натрий, Na | 74.7 мг | 1300 мг | 5.7% | 9.7% | 1740 г |
| Сера, S | 2.64 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 37879 г |
| Фосфор, P | 48.8 мг | 800 мг | 6.1% | 10.4% | 1639 г |
| Хлор, Cl | 25.62 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.9% | 8977 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 76.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 11.5% | 1500 г |
| Йод, I | 1.91 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.2% | 7853 г |
| Кобальт, Co | 0.774 мкг | 10 мкг | 7.7% | 13.2% | 1292 г |
| Марганец, Mn | 0.3946 мг | 2 мг | 19.7% | 33.7% | 507 г |
| Медь, Cu | 81.38 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 13.8% | 1229 г |
| Молибден, Mo | 7.639 мкг | 70 мкг | 10.9% | 18.6% | 916 г |
| Селен, Se | 0.405 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.2% | 13580 г |
| Фтор, F | 30.6 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.4% | 13072 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 5.6% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.284 мг | 12 мг | 2.4% | 4.1% | 4225 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Овощи на Нитьянанда Трайадаши составляет 58,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».