| Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) | 360 г |
| Морковь, красная (оранжевая) (Припускание) | 25 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 36 г |
| Укроп (Припускание) | 6 г |
| Петрушка (Припускание) | 3 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 36 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Жарка) | 9 г |
| Масло подсолнечное | 9 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.3 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1113 г |
| Белки | 23.9 г | 76 г | 31.4% | 20.8% | 318 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 5.6% | 1191 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2% | 3333 г |
| Вода | 65.8 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3454 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 173.1 мкг | 900 мкг | 19.2% | 12.7% | 520 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.891 мг | 5 мг | 17.8% | 11.8% | 561 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 3.5% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 4.4% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 25.93 мг | 500 мг | 5.2% | 3.4% | 1928 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 2.2% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 1.4% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.176 мкг | 400 мкг | 1% | 0.7% | 9579 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 1.1% | 5882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.51 мг | 90 мг | 1.7% | 1.1% | 5960 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.215 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.5% | 4651 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.261 мг | 15 мг | 8.4% | 5.6% | 1190 г |
| Витамин Н, биотин | 2.157 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.8% | 2318 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.3 мкг | 120 мкг | 11.9% | 7.9% | 839 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.0912 мг | 20 мг | 40.5% | 26.8% | 247 г |
| Ниацин | 10.158 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 337.87 мг | 2500 мг | 13.5% | 8.9% | 740 г |
| Кальций, Ca | 24.51 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.7% | 4080 г |
| Кремний, Si | 0.098 мг | 30 мг | 0.3% | 0.2% | 30612 г |
| Магний, Mg | 86.37 мг | 400 мг | 21.6% | 14.3% | 463 г |
| Натрий, Na | 281.36 мг | 1300 мг | 21.6% | 14.3% | 462 г |
| Сера, S | 26.27 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.7% | 3807 г |
| Фосфор, P | 134.6 мг | 800 мг | 16.8% | 11.1% | 594 г |
| Хлор, Cl | 417.92 мг | 2300 мг | 18.2% | 12% | 550 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.753 мг | 18 мг | 9.7% | 6.4% | 1027 г |
| Йод, I | 8.16 мкг | 150 мкг | 5.4% | 3.6% | 1838 г |
| Кобальт, Co | 10.392 мкг | 10 мкг | 103.9% | 68.7% | 96 г |
| Литий, Li | 0.408 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0821 мг | 2 мг | 4.1% | 2.7% | 2436 г |
| Медь, Cu | 102.7 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 6.8% | 974 г |
| Молибден, Mo | 12.251 мкг | 70 мкг | 17.5% | 11.6% | 571 г |
| Никель, Ni | 0.347 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.255 мкг | 55 мкг | 5.9% | 3.9% | 1690 г |
| Фтор, F | 136.13 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 2.2% | 2938 г |
| Хром, Cr | 25.1 мкг | 50 мкг | 50.2% | 33.2% | 199 г |
| Цинк, Zn | 1.5074 мг | 12 мг | 12.6% | 8.3% | 796 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.642 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.886 г | ~ | |||
| Валин | 1.364 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.332 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.181 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.07 г | ~ | |||
| Лизин | 2.685 г | ~ | |||
| Метионин | 0.487 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.933 г | ~ | |||
| Треонин | 1.159 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.396 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.057 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аланин | 1.358 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.043 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.205 г | ~ | |||
| Глицин | 0.956 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.054 г | ~ | |||
| Пролин | 1.056 г | ~ | |||
| Серин | 1.096 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.938 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.456 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.54 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.38 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.747 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.275 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.766 г | min 16.8 г | 10.5% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.55 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.813 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.2% | 10.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.768 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность куробиточки [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 151,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».