| Ряженка 4,0% жирности | 3750 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 1750 г |
| Земляника (садовая), клубника | 800 г |
| Земляника (садовая), клубника | 500 г |
| Сахар-песок | 450 г |
| Банан | 3500 г |
| Сахарный сироп | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.6 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1260 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 2.7% | 2815 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 3.9% | 1931 г |
| Углеводы | 23.7 г | 219 г | 10.8% | 8.1% | 924 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.7 мкг | 900 мкг | 2.9% | 2.2% | 3502 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.8% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.6% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 5.3% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 7.89 мг | 500 мг | 1.6% | 1.2% | 6337 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 3.9% | 1938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 5.6% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.545 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1% | 7214 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 2% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.53 мг | 90 мг | 11.7% | 8.8% | 855 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.252 мг | 15 мг | 1.7% | 1.3% | 5952 г |
| Витамин Н, биотин | 0.982 мкг | 50 мкг | 2% | 1.5% | 5092 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8927 мг | 20 мг | 4.5% | 3.4% | 2240 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.77 мг | 2500 мг | 9.5% | 7.1% | 1051 г |
| Кальций, Ca | 98.55 мг | 1000 мг | 9.9% | 7.4% | 1015 г |
| Магний, Mg | 25.67 мг | 400 мг | 6.4% | 4.8% | 1558 г |
| Натрий, Na | 49.78 мг | 1300 мг | 3.8% | 2.8% | 2611 г |
| Сера, S | 22.1 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.6% | 4525 г |
| Фосфор, P | 75.1 мг | 800 мг | 9.4% | 7% | 1065 г |
| Хлор, Cl | 39.75 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.3% | 5786 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.415 мг | 18 мг | 2.3% | 1.7% | 4337 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.6% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 0.791 мкг | 10 мкг | 7.9% | 5.9% | 1264 г |
| Марганец, Mn | 0.1107 мг | 2 мг | 5.5% | 4.1% | 1807 г |
| Медь, Cu | 19.55 мкг | 1000 мкг | 2% | 1.5% | 5115 г |
| Молибден, Mo | 1.182 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1.3% | 5922 г |
| Селен, Se | 0.795 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1% | 6918 г |
| Фтор, F | 8.4 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 0.2183 мг | 12 мг | 1.8% | 1.3% | 5497 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Миндальное ласси с клубникй и бананом составляет 133,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».