| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.4 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3214 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 6.9% | 2815 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 8.6% | 2240 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 3.6% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.7% | 2857 г |
| Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 7.3% | 2628 г |
| Органические кислоты | 7.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 300 мкг | 900 мкг | 33.3% | 63.5% | 300 г |
| Ретинол | 0.3 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 3.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.1% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 0.6 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 3.1% | 6250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 5.7% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 6 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.9% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 1.9% | 10000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.6 мг | 15 мг | 10.7% | 20.4% | 938 г |
| Витамин Н, биотин | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4822 мг | 20 мг | 2.4% | 4.6% | 4148 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.6 мг | 2500 мг | 4% | 7.6% | 2485 г |
| Кальций, Ca | 14.7 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.9% | 6803 г |
| Кремний, Si | 5.9 мг | 30 мг | 19.7% | 37.6% | 508 г |
| Магний, Mg | 9.6 мг | 400 мг | 2.4% | 4.6% | 4167 г |
| Натрий, Na | 25.3 мг | 1300 мг | 1.9% | 3.6% | 5138 г |
| Сера, S | 13.2 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.5% | 7576 г |
| Фосфор, P | 40.6 мг | 800 мг | 5.1% | 9.7% | 1970 г |
| Хлор, Cl | 127.8 мг | 2300 мг | 5.6% | 10.7% | 1800 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 9.5% | 2000 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.3% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 1.5 мкг | 10 мкг | 15% | 28.6% | 667 г |
| Литий, Li | 0.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1019 мг | 2 мг | 5.1% | 9.7% | 1963 г |
| Медь, Cu | 37.3 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 7.1% | 2681 г |
| Молибден, Mo | 3.5 мкг | 70 мкг | 5% | 9.5% | 2000 г |
| Никель, Ni | 11.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.6 мкг | 55 мкг | 2.9% | 5.5% | 3438 г |
| Титан, Ti | 9.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.9 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 67797 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.1% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.2545 мг | 12 мг | 2.1% | 4% | 4715 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.7 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасолевый суп со свининой составляет 52,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».