| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 400 г |
| Желатин пищевой | 7 г |
| протеин Pure Whey Isolate 100 | 1 г |
| Сахар песок | 20 г |
в половине стакана молока замочить желатин, далее минут через 20 подогреть и добавить фруктозы ложку . отдельно взбить протеин с молоком и добавить туда желатиновую смесь. Перемешать и залить по формачкам и в холодильник))Есть можно с банановым соусом(банан в микроволновке подогреть с яблоком) Очень вкусно)
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.4 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1823 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 14.7% | 738 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.9% | 3733 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 4.5% | 2355 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 4% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.3 мкг | 900 мкг | 1% | 1.1% | 9677 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.294 мг | 1.5 мг | 19.6% | 21.2% | 510 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.467 мг | 1.8 мг | 25.9% | 28% | 385 г |
| Витамин В4, холин | 22.06 мг | 500 мг | 4.4% | 4.8% | 2267 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.374 мг | 5 мг | 7.5% | 8.1% | 1337 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.374 мг | 2 мг | 18.7% | 20.2% | 535 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.673 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.3% | 8560 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.374 мкг | 3 мкг | 12.5% | 13.5% | 802 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.21 мг | 90 мг | 1.3% | 1.4% | 7438 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 21277 г |
| Витамин Н, биотин | 2.991 мкг | 50 мкг | 6% | 6.5% | 1672 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9844 мг | 20 мг | 4.9% | 5.3% | 2032 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.61 мг | 2500 мг | 5.5% | 6% | 1830 г |
| Кальций, Ca | 123.74 мг | 1000 мг | 12.4% | 13.4% | 808 г |
| Магний, Mg | 14.39 мг | 400 мг | 3.6% | 3.9% | 2780 г |
| Натрий, Na | 46.96 мг | 1300 мг | 3.6% | 3.9% | 2768 г |
| Сера, S | 27.1 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.9% | 3690 г |
| Фосфор, P | 89 мг | 800 мг | 11.1% | 12% | 899 г |
| Хлор, Cl | 102.8 мг | 2300 мг | 4.5% | 4.9% | 2237 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.14 мг | 18 мг | 0.8% | 0.9% | 12857 г |
| Йод, I | 8.41 мкг | 150 мкг | 5.6% | 6.1% | 1784 г |
| Кобальт, Co | 0.748 мкг | 10 мкг | 7.5% | 8.1% | 1337 г |
| Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Медь, Cu | 11.21 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.2% | 8921 г |
| Молибден, Mo | 4.673 мкг | 70 мкг | 6.7% | 7.3% | 1498 г |
| Селен, Se | 1.869 мкг | 55 мкг | 3.4% | 3.7% | 2943 г |
| Фтор, F | 18.69 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 21402 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 4% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.3738 мг | 12 мг | 3.1% | 3.4% | 3210 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Протеиновая панакота составляет 92,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».