| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3368 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1.4% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 12% | 1672 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 14% | 1429 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.6% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 10.6% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.4% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 5.5 мг | 500 мг | 1.1% | 2.2% | 9091 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 8.4% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 11% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 18 мкг | 400 мкг | 4.5% | 9% | 2222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 47.8 мг | 90 мг | 53.1% | 106.2% | 188 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.2% | 17143 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109 мг | 2500 мг | 4.4% | 8.8% | 2294 г |
| Кальций, Ca | 13 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.6% | 7692 г |
| Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% | 6% | 3333 г |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 130000 г |
| Фосфор, P | 8 мг | 800 мг | 1% | 2% | 10000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 3.4% | 6000 г |
| Марганец, Mn | 0.9 мг | 2 мг | 45% | 90% | 222 г |
| Медь, Cu | 0.1 мкг | 1000 мкг | 1000000 г | ||
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 55000 г |
| Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% | 1.6% | 12000 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Валин | 1.39 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.41 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.81 г | ~ | |||
| Лизин | 0.94 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.93 г | ~ | |||
| Треонин | 1.3 г | ~ | |||
| Триптофан | 1.32 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.58 г | ~ |
Энергетическая ценность ананас составляет 50 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».