| Морковь, красная (Варка без слива) | 66 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 62 г |
| Вода | 2500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 497 г |
| Курица, мякоть без кожи (Варка) | 725 г |
| Растительное масло, из семян винограда | 10 г |
| Яичная лапша, необогащенная, сухая | 95 г |
| Укроп (Варка без слива) | 15 г |
| Лук порей | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.7 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2919 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 8.7% | 2000 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 8.7% | 2000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 3.3% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.5% | 5000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 6.8% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.5 мкг | 900 мкг | 5.7% | 9.9% | 1748 г |
| бета Каротин | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 7.8% | 2222 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.9% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 3.5% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 16.83 мг | 500 мг | 3.4% | 5.9% | 2971 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 8% | 2193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 12.8% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.11 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.4% | 12862 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.124 мкг | 3 мкг | 4.1% | 7.1% | 2419 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.56 мг | 90 мг | 1.7% | 2.9% | 5769 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.158 мг | 15 мг | 1.1% | 1.9% | 9494 г |
| Витамин Н, биотин | 1.981 мкг | 50 мкг | 4% | 6.9% | 2524 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.639 мг | 20 мг | 8.2% | 14.2% | 1220 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.74 мг | 2500 мг | 4.5% | 7.8% | 2237 г |
| Кальций, Ca | 10.6 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.9% | 9434 г |
| Магний, Mg | 10.01 мг | 400 мг | 2.5% | 4.3% | 3996 г |
| Натрий, Na | 5.26 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.7% | 24715 г |
| Сера, S | 42.4 мг | 1000 мг | 4.2% | 7.3% | 2358 г |
| Фосфор, P | 45.4 мг | 800 мг | 5.7% | 9.9% | 1762 г |
| Хлор, Cl | 25.24 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.9% | 9113 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.614 мг | 18 мг | 3.4% | 5.9% | 2932 г |
| Йод, I | 1.98 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.3% | 7576 г |
| Кобальт, Co | 3.126 мкг | 10 мкг | 31.3% | 54.2% | 320 г |
| Марганец, Mn | 0.0618 мг | 2 мг | 3.1% | 5.4% | 3236 г |
| Медь, Cu | 44.94 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 7.8% | 2225 г |
| Молибден, Mo | 1.424 мкг | 70 мкг | 2% | 3.5% | 4916 г |
| Селен, Se | 2.055 мкг | 55 мкг | 3.7% | 6.4% | 2676 г |
| Фтор, F | 98.07 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 4.3% | 4079 г |
| Хром, Cr | 3.18 мкг | 50 мкг | 6.4% | 11.1% | 1572 г |
| Цинк, Zn | 0.5227 мг | 12 мг | 4.4% | 7.6% | 2296 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность лапша составляет 57,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».