| Говядина, котлетное мясо (Тушение) | 100 г |
| Кабачок (Запекание) | 250 г |
| Говядина, котлетное мясо (Тушение) | 200 г |
| Чеснок луковица | 15 г |
| Брынза коровья | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.3 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1159 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 12.4% | 555 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 10.7% | 644 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.8% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.1% | 3333 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 2.7% | 2586 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.3 мкг | 900 мкг | 3.9% | 2.7% | 2550 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.1% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 5.4% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 58.28 мг | 500 мг | 11.7% | 8.1% | 858 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.52 мг | 5 мг | 10.4% | 7.2% | 962 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.35 мг | 2 мг | 17.5% | 12% | 571 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.924 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2.4% | 2873 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.926 мкг | 3 мкг | 64.2% | 44.2% | 156 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.59 мг | 90 мг | 4% | 2.8% | 2507 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.181 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.2% | 5525 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.486 мг | 15 мг | 3.2% | 2.2% | 3086 г |
| Витамин Н, биотин | 3.492 мкг | 50 мкг | 7% | 4.8% | 1432 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8207 мг | 20 мг | 19.1% | 13.1% | 523 г |
| Ниацин | 3.167 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 323.98 мг | 2500 мг | 13% | 8.9% | 772 г |
| Кальций, Ca | 87.92 мг | 1000 мг | 8.8% | 6.1% | 1137 г |
| Магний, Mg | 24.04 мг | 400 мг | 6% | 4.1% | 1664 г |
| Натрий, Na | 176.44 мг | 1300 мг | 13.6% | 9.4% | 737 г |
| Сера, S | 178.16 мг | 1000 мг | 17.8% | 12.3% | 561 г |
| Фосфор, P | 155.1 мг | 800 мг | 19.4% | 13.4% | 516 г |
| Хлор, Cl | 46.52 мг | 2300 мг | 2% | 1.4% | 4944 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.097 мг | 18 мг | 6.1% | 4.2% | 1641 г |
| Йод, I | 5.9 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2.7% | 2542 г |
| Кобальт, Co | 5.243 мкг | 10 мкг | 52.4% | 36.1% | 191 г |
| Марганец, Mn | 0.0493 мг | 2 мг | 2.5% | 1.7% | 4057 г |
| Медь, Cu | 123.68 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 8.5% | 809 г |
| Молибден, Mo | 7.658 мкг | 70 мкг | 10.9% | 7.5% | 914 г |
| Никель, Ni | 5.443 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 47.91 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.121 мкг | 55 мкг | 3.9% | 2.7% | 2593 г |
| Фтор, F | 42.77 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 9352 г |
| Хром, Cr | 5.4 мкг | 50 мкг | 10.8% | 7.4% | 926 г |
| Цинк, Zn | 2.1415 мг | 12 мг | 17.8% | 12.3% | 560 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.823 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.83 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.17 г | ~ | |||
| Валин | 0.167 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.147 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.132 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.194 г | ~ | |||
| Лизин | 0.194 г | ~ | |||
| Метионин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Треонин | 0.143 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.018 г | ~ | |||
| Аланин | 0.106 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Глицин | 0.068 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.304 г | ~ | |||
| Пролин | 0.164 г | ~ | |||
| Серин | 0.164 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.135 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.108 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.046 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.262 г | min 16.8 г | 1.6% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.216 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.066 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки фаршированные мясным фаршем составляет 145,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».