| Молодая индейка, темное мясо, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Сельдерей, вареный, с солью | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Вода | 1200 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 105 г |
| 4 Перца | 1 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 47 г |
| Свекла (Варка без слива) | 118 г |
| Шпинат, зелень, порезанный,замороженный, вареный, с солью | 0 г |
| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива жидкая) | 0 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 0 г |
| Укроп (Варка без слива) | 0 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 0 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 26 г |
| Крупа перловая | 100 г |
| Корень имбиря, сырой | 12 г |
| Тыква | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.6 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4363 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 7.8% | 3304 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.3% | 11200 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 7.3% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 13% | 2000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 10.1% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.4 мкг | 900 мкг | 12.8% | 33.2% | 780 г |
| бета Каротин | 0.699 мг | 5 мг | 14% | 36.3% | 715 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 4.7% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 4.7% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 0.5 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 8.5% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 11.4% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.638 мкг | 400 мкг | 1.4% | 3.6% | 7095 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.017 мкг | 3 мкг | 0.6% | 1.6% | 17647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.07 мг | 90 мг | 2.3% | 6% | 4348 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.142 мг | 15 мг | 0.9% | 2.3% | 10563 г |
| Витамин Н, биотин | 0.061 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 81967 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 8.8% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6901 мг | 20 мг | 3.5% | 9.1% | 2898 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.24 мг | 2500 мг | 5.4% | 14% | 1849 г |
| Кальций, Ca | 16.06 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.1% | 6227 г |
| Магний, Mg | 10.82 мг | 400 мг | 2.7% | 7% | 3697 г |
| Натрий, Na | 151.47 мг | 1300 мг | 11.7% | 30.3% | 858 г |
| Сера, S | 23.82 мг | 1000 мг | 2.4% | 6.2% | 4198 г |
| Фосфор, P | 38.9 мг | 800 мг | 4.9% | 12.7% | 2057 г |
| Хлор, Cl | 212.84 мг | 2300 мг | 9.3% | 24.1% | 1081 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.474 мг | 18 мг | 2.6% | 6.7% | 3797 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.6% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 0.877 мкг | 10 мкг | 8.8% | 22.8% | 1140 г |
| Марганец, Mn | 0.0991 мг | 2 мг | 5% | 13% | 2018 г |
| Медь, Cu | 57.14 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 14.8% | 1750 г |
| Молибден, Mo | 2.584 мкг | 70 мкг | 3.7% | 9.6% | 2709 г |
| Селен, Se | 2.06 мкг | 55 мкг | 3.7% | 9.6% | 2670 г |
| Фтор, F | 69.61 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.4% | 5746 г |
| Хром, Cr | 2.77 мкг | 50 мкг | 5.5% | 14.2% | 1805 г |
| Цинк, Zn | 0.3443 мг | 12 мг | 2.9% | 7.5% | 3485 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп с индейкой составляет 38,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».