| Конина 1 кат. (Жарка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.6 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 661 г |
| Белки | 33.8 г | 76 г | 44.5% | 17.5% | 225 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 9.3% | 421 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.1% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.6 мкг | 900 мкг | 3.8% | 1.5% | 2601 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.6% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 3.6% | 1104 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.346 мг | 15 мг | 9% | 3.5% | 1114 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.8077 мг | 20 мг | 74% | 29.1% | 135 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 533.65 мг | 2500 мг | 21.3% | 8.4% | 468 г |
| Кальций, Ca | 22.5 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.9% | 4444 г |
| Магний, Mg | 37.6 мг | 400 мг | 9.4% | 3.7% | 1064 г |
| Натрий, Na | 72.12 мг | 1300 мг | 5.5% | 2.2% | 1803 г |
| Фосфор, P | 302.5 мг | 800 мг | 37.8% | 14.8% | 264 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.769 мг | 18 мг | 26.5% | 10.4% | 377 г |
| Кобальт, Co | 5.769 мкг | 10 мкг | 57.7% | 22.7% | 173 г |
| Марганец, Mn | 0.0577 мг | 2 мг | 2.9% | 1.1% | 3466 г |
| Медь, Cu | 396.15 мкг | 1000 мкг | 39.6% | 15.6% | 252 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 115.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность конина копченая составляет 254,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».