| Морковь, красная (Варка со сливом) | 100 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 200 г |
| Капуста белокочанная, квашеная | 200 г |
| Свекла (Варка со сливом) | 200 г |
| Огурец соленый | 150 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.6 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1967 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2.1% | 5429 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 12.3% | 949 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 3.5% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 11.7% | 1000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 219.1 мкг | 900 мкг | 24.3% | 28.4% | 411 г |
| бета Каротин | 1.315 мг | 5 мг | 26.3% | 30.7% | 380 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 2.3% | 5000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 2.9% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 5.6% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.829 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.8% | 6862 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.77 мг | 90 мг | 13.1% | 15.3% | 765 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.646 мг | 15 мг | 17.6% | 20.6% | 567 г |
| Витамин Н, биотин | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.5% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7689 мг | 20 мг | 3.8% | 4.4% | 2601 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.99 мг | 2500 мг | 10.9% | 12.7% | 919 г |
| Кальций, Ca | 27.3 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.2% | 3663 г |
| Магний, Mg | 18.61 мг | 400 мг | 4.7% | 5.5% | 2149 г |
| Натрий, Na | 413.01 мг | 1300 мг | 31.8% | 37.1% | 315 г |
| Сера, S | 9.6 мг | 1000 мг | 1% | 1.2% | 10417 г |
| Фосфор, P | 37.4 мг | 800 мг | 4.7% | 5.5% | 2139 г |
| Хлор, Cl | 30.29 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.5% | 7593 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 113.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 61.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.764 мг | 18 мг | 4.2% | 4.9% | 2356 г |
| Йод, I | 3.31 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.6% | 4532 г |
| Кобальт, Co | 1.829 мкг | 10 мкг | 18.3% | 21.4% | 547 г |
| Марганец, Mn | 0.2126 мг | 2 мг | 10.6% | 12.4% | 941 г |
| Медь, Cu | 73.14 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 8.5% | 1367 г |
| Молибден, Mo | 6.4 мкг | 70 мкг | 9.1% | 10.6% | 1094 г |
| Селен, Se | 0.08 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 68750 г |
| Фтор, F | 17.71 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 22586 г |
| Хром, Cr | 7.2 мкг | 50 мкг | 14.4% | 16.8% | 694 г |
| Цинк, Zn | 0.2251 мг | 12 мг | 1.9% | 2.2% | 5331 г |
Энергетическая ценность Винегрет составляет 85,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».